#Mario Valentić

VJEŽBE ZA URED: /

Za ovaj lagan, ali nezaobilazan trening ne morate ni ustati sa stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Za ovaj lagan, ali nezaobilazan trening ne morate ni ustati sa stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Ne zaboravite pravilno razgibati dlanove kako biste izbjegli sindrom karpalnog kanala

VJEŽBE ZA URED: /

Ne zaboravite pravilno razgibati dlanove kako biste izbjegli sindrom karpalnog kanala

VJEŽBE ZA URED: /

Zaboravite na obične sklekove; ove tri vježbe sjajno jačaju cijelo tijelo

VJEŽBE ZA URED: /

Zaboravite na obične sklekove; ove tri vježbe sjajno jačaju cijelo tijelo

VJEŽBE ZA URED: /

Ljuti vas šef? Umorni ste? Vratite koncentraciju, elan i optimizam u tri poteza

VJEŽBE ZA URED: /

Ljuti vas šef? Umorni ste? Vratite koncentraciju, elan i optimizam u tri poteza

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite da se guza i bedra opuste zbog dugog sjedenja i to bez teretane

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite da se guza i bedra opuste zbog dugog sjedenja i to bez teretane

VJEŽBE ZA URED: /

Ekspresno 'skinite teret' s ramena i vrata koji najviše trpe zbog računala

VJEŽBE ZA URED: /

Ekspresno 'skinite teret' s ramena i vrata koji najviše trpe zbog računala

VJEŽBE ZA URED: /

Istezanje sprečava bolove i teže bolesti, ali samo ako ga obavite pravilno!

VJEŽBE ZA URED: /

Istezanje sprečava bolove i teže bolesti, ali samo ako ga obavite pravilno!

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se i spriječite ukočenost uzrokovanu dugim sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se i spriječite ukočenost uzrokovanu dugim sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon dugog sjedenja za radnim stolom, dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon dugog sjedenja za radnim stolom, dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Liječnici neprestano upozoravaju na važnost razgibavanja

VJEŽBE ZA URED: /

Liječnici neprestano upozoravaju na važnost razgibavanja

VJEŽBE ZA URED: /

Aktivirajte se i ubrzajte si puls ovim jednostavnim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Aktivirajte se i ubrzajte si puls ovim jednostavnim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbanje je zanimljivije (i učinkovitije) s improviziranim utezima

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbanje je zanimljivije (i učinkovitije) s improviziranim utezima

VJEŽBE ZA URED: /

Ustanite i spriječite ukočenost vratnih i leđnih mišića

VJEŽBE ZA URED: /

Ustanite i spriječite ukočenost vratnih i leđnih mišića

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se i spriječite nastanak problema s kralježnicom

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se i spriječite nastanak problema s kralježnicom

VJEŽBE ZA URED: /

Uzmite pauzu i odmorite prste od udaranja po tipkovnici

VJEŽBE ZA URED: /

Uzmite pauzu i odmorite prste od udaranja po tipkovnici

VJEŽBE ZA URED: /

Nemojte se zaboraviti istegnuti prije odlaska iz ureda

VJEŽBE ZA URED: /

Nemojte se zaboraviti istegnuti prije odlaska iz ureda

VJEŽBE ZA URED: /

Iskoristite stvari oko sebe i razgibajte se na radnom mjestu

VJEŽBE ZA URED: /

Iskoristite stvari oko sebe i razgibajte se na radnom mjestu

VJEŽBE ZA URED: /

Dugotrajno sjedenje uzrokuje bol u kralježnici, a lijek je razgibavanje

VJEŽBE ZA URED: /

Dugotrajno sjedenje uzrokuje bol u kralježnici, a lijek je razgibavanje

VJEŽBE ZA URED: /

Neka stolica na kojoj čitav dan sjedite posluži i za vježbanje

VJEŽBE ZA URED: /

Neka stolica na kojoj čitav dan sjedite posluži i za vježbanje

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite osjećaj pečenja u ramenima ovim lakim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite osjećaj pečenja u ramenima ovim lakim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Nemojte dopustiti da vas bolovi u leđima učine svojim robom

VJEŽBE ZA URED: /

Nemojte dopustiti da vas bolovi u leđima učine svojim robom

VJEŽBE ZA URED: /

Prije napuštanja radnog mjesta potaknite cirkulaciju

VJEŽBE ZA URED: /

Prije napuštanja radnog mjesta potaknite cirkulaciju

VJEŽBE ZA URED: /

Uz ove se vježbe sigurno nećete ukočiti

VJEŽBE ZA URED: /

Uz ove se vježbe sigurno nećete ukočiti

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbajte s Marijem i spriječite bol u kralježnici

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbajte s Marijem i spriječite bol u kralježnici

VJEŽBE ZA URED: /

Pravo je vrijeme da malo ustanete od radnog stola i razgibate se!

VJEŽBE ZA URED: /

Pravo je vrijeme da malo ustanete od radnog stola i razgibate se!

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se bez ustajanja od svog radnog stola

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se bez ustajanja od svog radnog stola

VJEŽBE ZA URED: /

Započnite novi radni tjedan novim vježbama za kralježnicu

VJEŽBE ZA URED: /

Započnite novi radni tjedan novim vježbama za kralježnicu

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla, razgibajte mišiće i dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla, razgibajte mišiće i dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

'Pojačajte' vježbu utezima, a za njih iskoristite bočice napunjene vodom

VJEŽBE ZA URED: /

'Pojačajte' vježbu utezima, a za njih iskoristite bočice napunjene vodom

VJEŽBE ZA URED: /

Ne zaboravite ustajati tijekom radnog dana, a možete i poskočiti

VJEŽBE ZA URED: /

Ne zaboravite ustajati tijekom radnog dana, a možete i poskočiti

VJEŽBE ZA URED: /

Ako vam ove vježbe ne ubrzaju puls, ne znamo što hoće!

VJEŽBE ZA URED: /

Ako vam ove vježbe ne ubrzaju puls, ne znamo što hoće!

VJEŽBE ZA URED: /

Da bi vježbanje postalo navika, potrebno je samo malo motivacije

VJEŽBE ZA URED: /

Da bi vježbanje postalo navika, potrebno je samo malo motivacije

VJEŽBE ZA URED: /

Aktivirajte svoje mišiće uz ove jednostavne, ali zabavne vježbe

VJEŽBE ZA URED: /

Aktivirajte svoje mišiće uz ove jednostavne, ali zabavne vježbe

VJEŽBE ZA URED: /

Ako se ne želite ukočiti od sjedenja za radnim stolom, razgibavajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Ako se ne želite ukočiti od sjedenja za radnim stolom, razgibavajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla, dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla, dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Dugotrajno sjedenje loše je za zdravlje, razgibajte se!

VJEŽBE ZA URED: /

Dugotrajno sjedenje loše je za zdravlje, razgibajte se!

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbajte i zaboravite na ukočenost uzrokovanu sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbajte i zaboravite na ukočenost uzrokovanu sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Za ove jednostavne vježbe iskoristite stvari sa svog radnog stola

VJEŽBE ZA URED: /

Za ove jednostavne vježbe iskoristite stvari sa svog radnog stola

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbati možete i na radnom mjestu, pogledajte kako

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbati možete i na radnom mjestu, pogledajte kako

VJEŽBE ZA URED: /

Kako biste spriječili ukočenost, svako malo se razgibajte

VJEŽBE ZA URED: /

Kako biste spriječili ukočenost, svako malo se razgibajte

VJEŽBE ZA URED: /

Pripremite tijelo za naporni dan za radnim stolom

VJEŽBE ZA URED: /

Pripremite tijelo za naporni dan za radnim stolom

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon dugotrajnog sjedenja važno se je dobro istegnuti

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon dugotrajnog sjedenja važno se je dobro istegnuti

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite ukočenost pomoću vježbi Marija Valentića

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite ukočenost pomoću vježbi Marija Valentića

VJEŽBE ZA URED: /

Smanjite bol u leđima ovim jednostavnim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Smanjite bol u leđima ovim jednostavnim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Svi rekviziti koje trebate nalaze se u vašem radnom prostoru

VJEŽBE ZA URED: /

Svi rekviziti koje trebate nalaze se u vašem radnom prostoru

VJEŽBE ZA URED: /

Od rada za računalom pate i ruke - razgibajte ih

VJEŽBE ZA URED: /

Od rada za računalom pate i ruke - razgibajte ih

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se s Marijem i zaboravite na ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se s Marijem i zaboravite na ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Nove tri vježbe za olakšavanje bolova uzrokovanih dugim sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Nove tri vježbe za olakšavanje bolova uzrokovanih dugim sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon napornog dana za radnim stolom slijedi - istezanje

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon napornog dana za radnim stolom slijedi - istezanje

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se s Marijem i zaboravite na ukočenost vrata

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte se s Marijem i zaboravite na ukočenost vrata