#Mario Valentić

VJEŽBE ZA URED: /

Istezanje koje ujedno priprema ključne zglobove za sezonu poledice

VJEŽBE ZA URED: /

Istezanje koje ujedno priprema ključne zglobove za sezonu poledice

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite da vas sjedilački način života postara prije vremena

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite da vas sjedilački način života postara prije vremena

VJEŽBE ZA URED: /

Počnite se pripremati za proslavu Nove, domjenke...

VJEŽBE ZA URED: /

Počnite se pripremati za proslavu Nove, domjenke...

VJEŽBE ZA URED: /

Treninzi kojih se ne bi postidjeli ni balerine i marinci

VJEŽBE ZA URED: /

Treninzi kojih se ne bi postidjeli ni balerine i marinci

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da biste morali kupovati utege za vježbanje?

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da biste morali kupovati utege za vježbanje?

VJEŽBE ZA URED: /

Rame je najpokretljivi zglob - neka tako i ostane

VJEŽBE ZA URED: /

Rame je najpokretljivi zglob - neka tako i ostane

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da razgibavanje na poslu ne može biti zabavno?

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da razgibavanje na poslu ne može biti zabavno?

VJEŽBE ZA URED: /

Pripremite se kako bi još jedan radni tjedan prošao što bezbolnije

VJEŽBE ZA URED: /

Pripremite se kako bi još jedan radni tjedan prošao što bezbolnije

VJEŽBE ZA URED: /

Još se samo istegnite i vaš radni tjedan je završio!

VJEŽBE ZA URED: /

Još se samo istegnite i vaš radni tjedan je završio!

VJEŽBE ZA URED: /

Nove tri vježbe vrlo su učinkovite, ali i zabavne

VJEŽBE ZA URED: /

Nove tri vježbe vrlo su učinkovite, ali i zabavne

VJEŽBE ZA URED: /

Umjesto sprava za vježbanje može poslužiti i stolica

VJEŽBE ZA URED: /

Umjesto sprava za vježbanje može poslužiti i stolica

VJEŽBE ZA URED: /

Ove vježbe protjerat će vam krv kroz vene!

VJEŽBE ZA URED: /

Ove vježbe protjerat će vam krv kroz vene!

VJEŽBE ZA URED: /

Redovitim vježbanjem smanjite bol i ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Redovitim vježbanjem smanjite bol i ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte vratne mišiće i smanjite napetost u ramenima

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte vratne mišiće i smanjite napetost u ramenima

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje uzrokuje bol u koljenima i grčeve pa istegnite noge

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje uzrokuje bol u koljenima i grčeve pa istegnite noge

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla napravite vježbe istezanja

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla napravite vježbe istezanja

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbe s bučicama veoma su učinkovite, a vi ih zamijenite bocama vode

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbe s bučicama veoma su učinkovite, a vi ih zamijenite bocama vode

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite ukočenost od dugotrajnog sjedenja redovitim vježbanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite ukočenost od dugotrajnog sjedenja redovitim vježbanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Usred radnog dana vrijeme je za istezanje

VJEŽBE ZA URED: /

Usred radnog dana vrijeme je za istezanje

VJEŽBE ZA URED: /

Kada morate dugo sjediti, svako malo ustanite i razgibajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Kada morate dugo sjediti, svako malo ustanite i razgibajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje je čovjeku neprirodan položaj pa se ne zaboravite istezati

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje je čovjeku neprirodan položaj pa se ne zaboravite istezati

VJEŽBE ZA URED: /

'Zagrijte' se prije nego što sjednete pred računalo

VJEŽBE ZA URED: /

'Zagrijte' se prije nego što sjednete pred računalo

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla još se jednom razgibajte i istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla još se jednom razgibajte i istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Smanjite posljedice dugotrajnog sjedenja ovim trima vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Smanjite posljedice dugotrajnog sjedenja ovim trima vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Ne zanemarujte tjelesnu aktivnost ni dok sjedite pred računalom

VJEŽBE ZA URED: /

Ne zanemarujte tjelesnu aktivnost ni dok sjedite pred računalom

VJEŽBE ZA URED: /

Protegnite se bez ustajanja i spriječite bol uzrokovanu sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Protegnite se bez ustajanja i spriječite bol uzrokovanu sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Proširite grudni koš i lakše dišite, a s više kisika bolje ćete i raditi

VJEŽBE ZA URED: /

Proširite grudni koš i lakše dišite, a s više kisika bolje ćete i raditi

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte gornji dio tijela bez ustajanja sa stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte gornji dio tijela bez ustajanja sa stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Od rada za računalom javlja se bol u šakama, spriječite je razgibavanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Od rada za računalom javlja se bol u šakama, spriječite je razgibavanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Za povratak kući s više elana, a manje boli

VJEŽBE ZA URED: /

Za povratak kući s više elana, a manje boli

VJEŽBE ZA URED: /

Uz ovu vježbe lakše ćete dočekati kraj radnog dana

VJEŽBE ZA URED: /

Uz ovu vježbe lakše ćete dočekati kraj radnog dana

VJEŽBE ZA URED: /

Čučnjevi aktiviraju gotovo sve mišiće donjeg dijela tijela, ako ih ispravno radite

VJEŽBE ZA URED: /

Čučnjevi aktiviraju gotovo sve mišiće donjeg dijela tijela, ako ih ispravno radite

VJEŽBE ZA URED: /

Kralježnica nosi čitavo vaše tijelo - pomozite joj

VJEŽBE ZA URED: /

Kralježnica nosi čitavo vaše tijelo - pomozite joj

VJEŽBE ZA URED: /

Od sjedenja za radnim stolom vas bole koljena? Razgibajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Od sjedenja za radnim stolom vas bole koljena? Razgibajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte ramena i opustite mišiće vrata

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte ramena i opustite mišiće vrata

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon buđenja za dobro jutro, na poslu za dobar dan

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon buđenja za dobro jutro, na poslu za dobar dan

VJEŽBE ZA URED: /

Prava 'trojka' za razgibavanje na kraju radnog dana

VJEŽBE ZA URED: /

Prava 'trojka' za razgibavanje na kraju radnog dana

VJEŽBE ZA URED: /

Počnite se polako pripremati na što brži odlazak kući

VJEŽBE ZA URED: /

Počnite se polako pripremati na što brži odlazak kući

VJEŽBE ZA URED: /

I muškarci i žene ovaj dio smatraju najprivlačnijim - i najproblematičnijim

VJEŽBE ZA URED: /

I muškarci i žene ovaj dio smatraju najprivlačnijim - i najproblematičnijim

VJEŽBE ZA URED: /

Kukovi puno teže rade dok sjedite - pripazite malo na njih

VJEŽBE ZA URED: /

Kukovi puno teže rade dok sjedite - pripazite malo na njih

VJEŽBE ZA URED: /

Točno u podne obračunajte se s ukočenim leđima

VJEŽBE ZA URED: /

Točno u podne obračunajte se s ukočenim leđima

VJEŽBE ZA URED: /

Naslon pomaže leđima, ali ne onako kako mislite

VJEŽBE ZA URED: /

Naslon pomaže leđima, ali ne onako kako mislite

VJEŽBE ZA URED: /

Ovi važni mišići najčešće se zanemaruju

VJEŽBE ZA URED: /

Ovi važni mišići najčešće se zanemaruju

VJEŽBE ZA URED: /

Za kraj dana idealno se posvetiti preponama i kukovima

VJEŽBE ZA URED: /

Za kraj dana idealno se posvetiti preponama i kukovima

VJEŽBE ZA URED: /

Znate li zašto nogometaši treniraju kao da su u Ministarstvu smiješnog hoda?

VJEŽBE ZA URED: /

Znate li zašto nogometaši treniraju kao da su u Ministarstvu smiješnog hoda?

VJEŽBE ZA URED: /

Pravo je vrijeme za ekspresno razgibavanje cijelog tijela

VJEŽBE ZA URED: /

Pravo je vrijeme za ekspresno razgibavanje cijelog tijela

VJEŽBE ZA URED: /

Možda izgleda kao obično skakutanje, ali spasit će vas od uganuća gležnja

VJEŽBE ZA URED: /

Možda izgleda kao obično skakutanje, ali spasit će vas od uganuća gležnja

VJEŽBE ZA URED: /

'Zagrljaj' koji čuva leđa, isteže ramena i otvara pluća

VJEŽBE ZA URED: /

'Zagrljaj' koji čuva leđa, isteže ramena i otvara pluća

VJEŽBE ZA URED: /

Ovi mišići teško rade cijeli dan - olakšajte im posao dobrim istezanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Ovi mišići teško rade cijeli dan - olakšajte im posao dobrim istezanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Za ovaj lagan, ali nezaobilazan trening ne morate ni ustati sa stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Za ovaj lagan, ali nezaobilazan trening ne morate ni ustati sa stolice