Mario Valentić i danas vam je pripremio niz novih vježbi.

Kukovi su nakon ramena najpokretljiviji zglob u kosturu, a zajedno s lumbalnim dijelom kralježnice nose čitav trup. Okolni mišići aktivno podržavaju sve pokrete, a ključni su i za pravilno držanje. No sjedenjem kukovi počinju pasivno nositi težinu (umjesto da ju prenose na kosti noge) te pritiskati mišiće i živce. Ova kratka vježba je ključna kako biste spriječili štetu nastalu sjedenje.

Evo što vam je Mario pripremio za 13 sati.

Net TV možete pratiti i na Facebooku.