Mario Valentić pokazat će vam vježbe kojima ćete se odlično istegnuti, bez odlaska u teretanu.

Jedini zglob u ljudskom tijelu koji se može pomicati u svim smjerovima je rame. No tijekom rada za računalom, neprestano je u istom polužaju pa ga je nužno dobro razgibati. Osim toga, podesite radno mjesto kako biste što manje opterećivali ruke i leđa - natlaktice bi trebale biti uz tijelo ( tj što manje pomaknute naprijed) a podlaktice okomite na nadlaktice. Gornji rub monitora trebao bi biti u visini očiju.

Evo što vam je Mario pripremio za 12 sati.

Net TV možete pratiti i na Facebooku.