OTKRIO I LOKACIJU /
U Hrvatskoj će se graditi tvornica streljiva? Plenković: 'Nije to baš za kamere...'
VJEŽBE ZA URED: /
Čučnjevi aktiviraju gotovo sve mišiće donjeg dijela tijela, ako ih ispravno radite
×
Foto: Screenshot/Net TV
Dugotrajno sjedenje uzrokuje bol u vratu i kralježnici, no kratkim vježbama koje vam donosi Net TV možete to spriječiti. Svakog dana objavit ćemo sedam videa s tri vježbe, svakih sat vremena.
15.12.2015.
13:00
Screenshot/Net TV
Čučnjevi aktiviraju gotovo svaki mišić donjeg dijela tijela te jačaju mišiće oko koljena i kukova. Na taj način smanjuju mogućnost ozljeda pri skakanju i trčanju.
Međutim, čučnjeve treba znati ispravno izvoditi. Najčešće pogreške su hiperekstenzija leđa, prelazak koljena preko linije nožnih prstiju, podizanje peta od poda te postavljanje nogu u preuzak ili preširok stav.
Mario Valentić za 14 vam je sati pripremio tri nove vježbe, a u jednoj će vam pokazati kako se ispravno rade čučnjevi.
Pratite Net TV i na Facebooku.
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
ETO TAKO /
Dok učitelji i profesori prosvjeduju, Fuchs objavio koliko su im 'velike' plaće: Pogledajte ove iznose
ZATO JE POPULARNA /
Tko navija za koga u Premier ligi? Od kralja do poznatih zvijezda i znanstvenika
NAŠA SPORTSKA NOVINARKA /
Ines Goda Forjan otkrila nam je kako se osjeća u trudnoći: Evo i kada stiže dječak
SLOJEVITE KOMBINACIJE /
Korzo kao Milano! Djevojka u crnoj kožnoj jakni oduševila na špici, ali i drugi su prešli modnu igricu
Regionalni portali
kaportal /
Užas kod Netretića: U požaru staje izgorjelo više desetaka ovaca i janjaca
emedjimurje /
Općina Nedelišće: Rok je istekao, ali još možete tražiti uskrsnicu
RI PORTAL /
Kostrena pomaže malim stanarima: Ptice dobile vunu za topla gnijezda
dubrovački dnevnik /
U prometnoj nesreći preminula profesorica Franica Krampus Vidović
e zadar /
Udario dijete na pješačkom – odbio testiranje na droge, a nije imao ni prometnu…
SiB /
Proljeće kao s razglednice: Pogledajte kako izgleda možda i najljepši osječki park
Izdvojeno
OTKRIO I LOKACIJU /
U Hrvatskoj će se graditi tvornica streljiva? Plenković: 'Nije to baš za kamere...'
ETO TAKO /
Dok učitelji i profesori prosvjeduju, Fuchs objavio koliko su im 'velike' plaće: Pogledajte ove iznose
ZATO JE POPULARNA /
Tko navija za koga u Premier ligi? Od kralja do poznatih zvijezda i znanstvenika
NAŠA SPORTSKA NOVINARKA /
Ines Goda Forjan otkrila nam je kako se osjeća u trudnoći: Evo i kada stiže dječak
SLOJEVITE KOMBINACIJE /
Korzo kao Milano! Djevojka u crnoj kožnoj jakni oduševila na špici, ali i drugi su prešli modnu igricu
Još iz rubrike
VJEŽBE ZA URED: /
Čučnjevi aktiviraju gotovo sve mišiće donjeg dijela tijela, ako ih ispravno radite