Čučnjevi aktiviraju gotovo svaki mišić donjeg dijela tijela te jačaju mišiće oko koljena i kukova. Na taj način smanjuju mogućnost ozljeda pri skakanju i trčanju.
Međutim, čučnjeve treba znati ispravno izvoditi. Najčešće pogreške su hiperekstenzija leđa, prelazak koljena preko linije nožnih prstiju, podizanje peta od poda te postavljanje nogu u preuzak ili preširok stav.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mario Valentić za 14 vam je sati pripremio tri nove vježbe, a u jednoj će vam pokazati kako se ispravno rade čučnjevi.
Pratite Net TV i na Facebooku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
