#Vježbe Za Ured

VJEŽBE ZA RAVAN TRBUH: /

5 najboljih koje možete raditi svaki dan kod kuće

VJEŽBE ZA RAVAN TRBUH: /

5 najboljih koje možete raditi svaki dan kod kuće

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da ne možete plivati sjedeći na stolici u uredu?

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da ne možete plivati sjedeći na stolici u uredu?

VJEŽBE ZA URED: /

Dopustite da statičko opterećenje mišića radi za vas

VJEŽBE ZA URED: /

Dopustite da statičko opterećenje mišića radi za vas

VJEŽBE ZA URED: /

Kako biste se dobro razgibali, ugledajte se u orla i sokola

VJEŽBE ZA URED: /

Kako biste se dobro razgibali, ugledajte se u orla i sokola

VJEŽBE ZA URED: /

Vrijeme je nešto zahtjevnije poteze - uposlite ravnotežu, mišiće, koordinaciju

VJEŽBE ZA URED: /

Vrijeme je nešto zahtjevnije poteze - uposlite ravnotežu, mišiće, koordinaciju

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon 'teške hrane, lagane vježbe: potaknite cirkulaciju i probavu u tri poteza

VJEŽBE ZA URED: /

Nakon 'teške hrane, lagane vježbe: potaknite cirkulaciju i probavu u tri poteza

VJEŽBE ZA URED: /

Ovaj dio tijela korisno je razgibati nakon blagdanskih gozbi

VJEŽBE ZA URED: /

Ovaj dio tijela korisno je razgibati nakon blagdanskih gozbi

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbama za šake izbjegnite pojavu sindroma karpalnog tunela

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbama za šake izbjegnite pojavu sindroma karpalnog tunela

VJEŽBE ZA URED: /

Još ove tri lagane vježbe i Božić može početi!

VJEŽBE ZA URED: /

Još ove tri lagane vježbe i Božić može početi!

VJEŽBE ZA URED: /

Uzmite bučice ili bočice napunjene vodom i ojačajte ruke

VJEŽBE ZA URED: /

Uzmite bučice ili bočice napunjene vodom i ojačajte ruke

VJEŽBE ZA URED: /

Rastegnite se i spriječite utrnulost nogu

VJEŽBE ZA URED: /

Rastegnite se i spriječite utrnulost nogu

VJEŽBE ZA URED: /

Ove brze vježbe vratit će vam koncentraciju i motivaciju za rad

VJEŽBE ZA URED: /

Ove brze vježbe vratit će vam koncentraciju i motivaciju za rad

VJEŽBE ZA URED: /

Izbjegnite trnce, ukočenost i bol ovim jednostavnim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Izbjegnite trnce, ukočenost i bol ovim jednostavnim vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Koljena i ramena sjedenjem najviše stradavaju, razgibajte ih

VJEŽBE ZA URED: /

Koljena i ramena sjedenjem najviše stradavaju, razgibajte ih

VJEŽBE ZA URED: /

Započnite radni dan jednim kvalitetnim istezanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Započnite radni dan jednim kvalitetnim istezanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla dobro se istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Prostirku na pod i napravite nekoliko sklekova

VJEŽBE ZA URED: /

Prostirku na pod i napravite nekoliko sklekova

VJEŽBE ZA URED: /

Umjesto bučica za vježbanje iskoristite bočice napunjene vodom

VJEŽBE ZA URED: /

Umjesto bučica za vježbanje iskoristite bočice napunjene vodom

VJEŽBE ZA URED: /

Za izvođenje ovih vježbi ne morate ni ustati iz stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Za izvođenje ovih vježbi ne morate ni ustati iz stolice

VJEŽBE ZA URED: /

Istegnite se i spriječite ukočenost uzrokovanu dugim sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Istegnite se i spriječite ukočenost uzrokovanu dugim sjedenjem

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte ramena i mišiće vrata i spriječite njihovu ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte ramena i mišiće vrata i spriječite njihovu ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbama za šake spriječite sindrom karpalnog kanala

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbama za šake spriječite sindrom karpalnog kanala

VJEŽBE ZA URED: /

Za seksi figuru, ojačajte mišiće koji najviše 'kržljaju' zbog stalnog sjedenja

VJEŽBE ZA URED: /

Za seksi figuru, ojačajte mišiće koji najviše 'kržljaju' zbog stalnog sjedenja

VJEŽBE ZA URED: /

Ako ovo možete, u sjajnoj ste formi; ako ne evo kako do toga doći

VJEŽBE ZA URED: /

Ako ovo možete, u sjajnoj ste formi; ako ne evo kako do toga doći

VJEŽBE ZA URED: /

Ne propustite se razgibati od glave do pete u manje od jedne minute

VJEŽBE ZA URED: /

Ne propustite se razgibati od glave do pete u manje od jedne minute

VJEŽBE ZA URED: /

Možda zvuči čudno, ali ponos čuva kralježnicu i sprečava bolove leđa

VJEŽBE ZA URED: /

Možda zvuči čudno, ali ponos čuva kralježnicu i sprečava bolove leđa

VJEŽBE ZA URED: /

Noga koja se klati istodobno isteže i jača mišiće

VJEŽBE ZA URED: /

Noga koja se klati istodobno isteže i jača mišiće

VJEŽBE ZA URED: /

Istezanje koje ujedno priprema ključne zglobove za sezonu poledice

VJEŽBE ZA URED: /

Istezanje koje ujedno priprema ključne zglobove za sezonu poledice

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite da vas sjedilački način života postara prije vremena

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite da vas sjedilački način života postara prije vremena

VJEŽBE ZA URED: /

Počnite se pripremati za proslavu Nove, domjenke...

VJEŽBE ZA URED: /

Počnite se pripremati za proslavu Nove, domjenke...

VJEŽBE ZA URED: /

Treninzi kojih se ne bi postidjeli ni balerine i marinci

VJEŽBE ZA URED: /

Treninzi kojih se ne bi postidjeli ni balerine i marinci

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da biste morali kupovati utege za vježbanje?

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da biste morali kupovati utege za vježbanje?

VJEŽBE ZA URED: /

Rame je najpokretljivi zglob - neka tako i ostane

VJEŽBE ZA URED: /

Rame je najpokretljivi zglob - neka tako i ostane

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da razgibavanje na poslu ne može biti zabavno?

VJEŽBE ZA URED: /

Tko kaže da razgibavanje na poslu ne može biti zabavno?

VJEŽBE ZA URED: /

Pripremite se kako bi još jedan radni tjedan prošao što bezbolnije

VJEŽBE ZA URED: /

Pripremite se kako bi još jedan radni tjedan prošao što bezbolnije

VJEŽBE ZA URED: /

Još se samo istegnite i vaš radni tjedan je završio!

VJEŽBE ZA URED: /

Još se samo istegnite i vaš radni tjedan je završio!

VJEŽBE ZA URED: /

Umjesto sprava za vježbanje može poslužiti i stolica

VJEŽBE ZA URED: /

Umjesto sprava za vježbanje može poslužiti i stolica

VJEŽBE ZA URED: /

Ove vježbe protjerat će vam krv kroz vene!

VJEŽBE ZA URED: /

Ove vježbe protjerat će vam krv kroz vene!

VJEŽBE ZA URED: /

Redovitim vježbanjem smanjite bol i ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Redovitim vježbanjem smanjite bol i ukočenost

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte vratne mišiće i smanjite napetost u ramenima

VJEŽBE ZA URED: /

Razgibajte vratne mišiće i smanjite napetost u ramenima

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje uzrokuje bol u koljenima i grčeve pa istegnite noge

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje uzrokuje bol u koljenima i grčeve pa istegnite noge

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla napravite vježbe istezanja

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla napravite vježbe istezanja

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbe s bučicama veoma su učinkovite, a vi ih zamijenite bocama vode

VJEŽBE ZA URED: /

Vježbe s bučicama veoma su učinkovite, a vi ih zamijenite bocama vode

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite ukočenost od dugotrajnog sjedenja redovitim vježbanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Spriječite ukočenost od dugotrajnog sjedenja redovitim vježbanjem

VJEŽBE ZA URED: /

Usred radnog dana vrijeme je za istezanje

VJEŽBE ZA URED: /

Usred radnog dana vrijeme je za istezanje

VJEŽBE ZA URED: /

Kada morate dugo sjediti, svako malo ustanite i razgibajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Kada morate dugo sjediti, svako malo ustanite i razgibajte se

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje je čovjeku neprirodan položaj pa se ne zaboravite istezati

VJEŽBE ZA URED: /

Sjedenje je čovjeku neprirodan položaj pa se ne zaboravite istezati

VJEŽBE ZA URED: /

'Zagrijte' se prije nego što sjednete pred računalo

VJEŽBE ZA URED: /

'Zagrijte' se prije nego što sjednete pred računalo

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla još se jednom razgibajte i istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Prije odlaska s posla još se jednom razgibajte i istegnite

VJEŽBE ZA URED: /

Smanjite posljedice dugotrajnog sjedenja ovim trima vježbama

VJEŽBE ZA URED: /

Smanjite posljedice dugotrajnog sjedenja ovim trima vježbama