Putem ovih 12 faza izgaranja koje su razvili psiholozi Herbert Freudenberger i Gail North, otkrit ćete jeste li trenutno u kojoj te ćete prepoznali kako one utječu na vaše zdravlje. Nakon što odredite slobodno vrijeme za sebe, napravite popis svih zadataka koje trebate obaviti i odlučiti koji su neophodni, a koji se mogu odgoditi za kasnije. Možete zatražiti pomoć obitelji ili prijatelja, radnih kolega, a postoji i mnogo drugih načina za pronalaženje pomoći u svakodnevnim zadacima poput čišćenja po kući i slično.
ZA SVE JE KRIV POSAO / Postoji čak 12 faza 'burnouta': Ako se prepoznajete u nekoj, krajnje je vrijeme da uzmete godišnji
Ako osjećate da ste na rubu, najbolje rješenje bi bilo otići na odmor ili delegirati neke svoje obaveze drugima. Izgaranje ili burnout je ozbiljno stanje koje može uzrokovati dugoročnu štetu vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, stoga je važno znati koje simptome potražiti u sebi, tako da si možete pomoći prije nego što se stvari pogoršaju.