U užurbanoj svakodnevici u kakvoj živimo nema mjesta "praznom" hodu koji je neophodan kako bismo se oslobodili stresa. Stati ponekad i ništa ne raditi vrlo je bitno za zdravlje, no toga nismo svjesni.

Ako naše tijelo konstantno prima poruke da je uključen mehanizam za preživljavanje, a baš te signale šalje mu kortizol - hormon stresa koji se pojačano luči kada nismo opušteni, neizbježno je da dođe do "raspada sistema", što se vrlo jasno očituje kroz pad imuniteta, visok krvni tlak, astmu, pretilost, bolesti srca i brojna druga zdravstvena stanja.

Ključno se opustiti kako bismo neutralizirali stres i sačuvali zdravlje. Ovo su neki od načina.