Seksualna želja nije uvijek ista, ovisi o brojnim čimbenicima, od svakodnevnog stresa i umora do prehrambenih navika i načina života. Pretjerana konzumacija alkohola, cigareta, loša prehrana, pa čak i određena zdravstvena stanja mogu utjecati na smanjenje libida. No, dobra vijest je da prirodni afrodizijaci mogu pomoći u buđenju strasti, a mnogi od njih su dostupni upravo u vašoj kuhinji.

Bilo da tražite prirodan način za povećanje energije, poboljšanje cirkulacije ili jednostavno želite začiniti ljubavni život, prirodni afrodizijaci mogu biti jednostavno, ali moćno rješenje. Prije nego što posegnete za afrodizijacima, bitno je da ste vi i vaš partner opušteni i da postoji povjerenje jer ništa ne pomaže ako se osjećate pod pritiskom. Žene često brinu oko izgleda, a i menstrualni ciklus igra ulogu, pa je važno znati kako se mentalno opustiti i uživati u trenutku.

'VOLIM TE' KEKSI /

Slatka tajna za Dan zaljubljenih: Jednostavno ispecite savršene kekse u obliku srca

Najbolji prirodni afrodizijaci

Afrodizijaci su sve što može pojačati seksualnu želju – bilo da su prirodni ili farmaceutski. Mogu poboljšati cirkulaciju, povećati proizvodnju hormona, produžiti seksualnu izdržljivost i pojačati uzbuđenje. S druge strane, alkohol, cigarete i droge čine suprotno – smanjuju libido i usporavaju rad organizma. 

Ako želite prirodan način za podizanje libida i bolju energiju u spavaćoj sobi, određene namirnice mogu pomoći više nego što mislite. Evo nekoliko najboljih prirodnih afrodizijaka koji poboljšavaju cirkulaciju, balansiraju hormone i pojačavaju seksualnu želju!

Kamenice

Ova morska delicija poznata je radi bogatstva cinka koji je neophodan za sintenzu testosterona. On je zaslužan za povećanje produkcije sperme i volumena ejakulata. Također se smatra da je dobar prirodni afrodizijak i pomoć za seksualni nagon kod žena. Kada ih pripremate, najbolje bi bilo da ih jedete svježe otvorene i začinjene limunom.

Avokado

Stari narod Asteka avokado su nazivali 'stablom testisa' radi njegovog sastava koji pomaže u povećanju libida kod muškaraca i žena. U njemu se nalazi visoka razina nezasićenih masti koje pomažu srcu i krvnim žilama. S obzirom na to da je ponekad problem kod potencije loša cirkulacija, avokado zasigurno može pomoći u tom problemu.

GASTRONOMSKI HIT /

Mekane japanske palačinke: Doznajte zašto su toliko popularne i kako ih napraviti?

Bademi i ostalo orašasto voće

U bademima se nalaze zdrave masti koje pomažu mozgu, cirkulaciji i za proizvodnju testosterona. Ujedno se smatra da miris badema pomaže kod žena jer pobuđuje seksualno uzbuđenje.

Jaja

Cink, koji je jako važan za potenciju nalazi se u žumanjcima jaja uz folnu kiselinu te vitamine B skupine. Jaja su odličan prirodni afrodizijak jer također sadrže važne faktore za oslobađanje histamina koji je važan za seksualnu želju, potenciju i doživljavanje orgazma. Jedna od esencijalnih aminokiselina koje se nalaze u jajima je norepinefrin koji djeluje na seksualno ponašanje.

Čokolada

Mnogima omiljena namirnica sadrži alkaloid teobromin, a smatra se da je on odgovoran za osjećaj zaljubljenosti. Razina flavonoida u čokoladi može pomoći organizmu radi moćnih antioksidansa. Flavonoidi iz čokolade pomažu odstraniti slobodne radikale koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i DNA te uz to i ubrzavaju proces starenja.

DAN ZALJUBLJENIH /

Slatko srce za Valentinovo: Kako napraviti savršenu tortu u obliku srca bez posebnog kalupa?

Citrusi

Sva hrana bogata antioksidansima dobar je prirodni afrodizijak, pa tu spadaju i sve vrste citrusa. Osim toga oni sadrže vitamin C i folnu kiselinu koja je jako bitna za reproduktivno zdravlje.

Ljute papričice

Kapsaicin, spoj koji se nalazi u ljutim papričicama, može ubrzati cirkulaciju i povećati osjetljivost živčanog sustava. Dodavanje malo začina vašim jelima ne samo da podiže temperaturu na tanjuru, već može i u spavaćoj sobi.

Šparoge

Vitamin E, prisutan u šparogama, ključan je za proizvodnju spolnih hormona. Uključivanjem šparoga u prehranu možete podržati svoje reproduktivno zdravlje i možda primijetiti porast seksualne želje.

Smokve

Smokve su bogate aminokiselinama koje podržavaju proizvodnju spolnih hormona. Osim što su ukusne, mogu vam pomoći da se osjećate energičnije i spremnije za intimne trenutke.

Šafran

Šafran, poznat kao luksuzni začin, koristi se tisućama godina za poboljšanje seksualne funkcije. Dodavanje prstohvata šafrana u vaša jela može pridonijeti povećanju libida i općem zadovoljstvu.

Ginseng

Ginseng, korijen koji se često koristi u tradicionalnoj medicini, poznat je po svojoj sposobnosti povećanja libida i poboljšanja seksualne izvedbe. Uključivanje ginsenga u vašu rutinu može vam dati dodatnu energiju i potaknuti seksualnu želju.

Jasmin

Jasminov miris često se povezuje s romantikom i senzualnošću. Korištenje jasminovog ulja ili mirisnih svijeća može poboljšati raspoloženje i povećati seksualnu želju.

SLATKI VODIČ /

Ljubav na prvi zalogaj: Kako napraviti savršene domaće praline za Valentinovo?

Ylang ylang

Ylang ylang, cvijet s egzotičnim mirisom, tradicionalno se koristi za smanjenje stresa i povećanje seksualne želje. Dodavanje nekoliko kapi ylang ylang ulja u vašu večernju rutinu može pomoći u stvaranju opuštajuće i romantične atmosfere.

Nar

Voće koje se u mitologiji povezuje s plodnošću i vječnim životom, bogato je antioksidansima koji poboljšavaju protok krvi kroz cijelo tijelo. Jedna manja studija Sveučilišta Queen Margaret u Edinburghu pokazala je da svakodnevna konzumacija soka od nara može sniziti razinu kortizola, hormona stresa, što posljedično može dovesti do povećanja testosterona kod oba spola.

Lubenica

Često naziva "prirodnom Viagrom" zbog visokog udjela aminokiseline L-citrulin, koja se u tijelu pretvara u L-arginin. Ta tvar pomaže u proizvodnji dušikovog oksida, molekule koja opušta krvne žile i poboljšava cirkulaciju, što je ključno za postizanje erekcije. Zanimljivo je da se najveća koncentracija citrulina nalazi upravo u kori lubenice.

NEĆETE POŽALITI /

Isprobajte ih: Slastice s čokoladom u kojima možete uživati bez grižnje savjesti

Smokve

Još od drevnog Egipta, gdje su navodno bile Kleopatrino omiljeno voće, smokve su smatrane simbolom plodnosti i ljubavi. Bogate su aminokiselinama koje povećavaju izdržljivost te željezom, važnim za zdravlje reproduktivnog sustava.

Afrodizijak recepti​

Dodavanje prirodnih afrodizijaka u jela odličan je način da unesete malo strasti u svakodnevnu prehranu. Bilo da pripremate lagani međuobrok, večeru za dvoje ili jednostavno želite nešto što će vas zagrijati, odabir pravih sastojaka može napraviti razliku. Okusi će vas osvojiti, a možda i potaknuti romantično raspoloženje!

Salata od šparoga i avokada s bademima

Šparoge, avokado i bademi poznati su po svojim afrodizijačkim svojstvima, a zajedno čine ukusnu i zdravu salatu.

Salata od šparoga i avokada s bademima sastojci:

• 1 vezica svježih šparoga
• 1 zreli avokado
• ¼ šalice narezanih badema
• 2 šalice miješanog zelenog lisnatog povrća (npr. rukola, špinat)
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica svježeg limunovog soka
• Sol i svježe mljeveni crni papar po ukusu

Salata od šparoga i avokada s bademima priprema:

1. Šparoge operite i odrežite drvenaste krajeve. Blanširajte ih u kipućoj vodi 2-3 minute dok ne omekšaju, a zatim ih odmah prebacite u posudu s hladnom vodom kako biste zaustavili kuhanje. Ocijedite i narežite na komade od oko 5 cm.
2. Avokado ogulite, uklonite košticu i narežite na tanke kriške.
3. U suhoj tavi lagano prepržite bademe dok ne postanu zlatno smeđi i mirisni.
4. U velikoj zdjeli pomiješajte miješano lisnato povrće, šparoge, avokado i bademe.
5. U manjoj zdjelici umutite maslinovo ulje, limunov sok, sol i papar.
6. Prelijte preljev preko salate i lagano promiješajte da se sastojci sjedine.
7. Poslužite odmah i uživajte u svježim okusima.

Čokoladni mousse s dodatkom čilija

Čokolada i čili papričice sadrže spojeve koji mogu potaknuti oslobađanje endorfina i povećati cirkulaciju, čineći ovaj desert savršenim završetkom romantične večere.

Čokoladni mousse s dodatkom čilija sastojci:

• 200 g tamne čokolade (najmanje 70% kakaa)
• 3 jaja, odvojeni žumanjci i bjelanjci
• 2 žlice šećera
• 1 žličica mljevenog čilija (ili po ukusu)
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• Prstohvat soli
• Šlag ili svježe jagode za posluživanje (po želji)

KLJUČ DUGOG ŽIVOTA /

Je li crno vino zaslužno za dugovječnost? Istraživanja pokazuju jednu stvar

Čokoladni mousse s dodatkom čilija priprema:

1. Čokoladu otopite na pari ili u mikrovalnoj pećnici, povremeno miješajući dok ne postane glatka. Ostavite da se malo ohladi.
2. U zdjeli umutite žumanjke sa šećerom dok smjesa ne postane blijeda i kremasta. Dodajte otopljenu čokoladu, mljeveni čili i ekstrakt vanilije te dobro promiješajte.
3. U drugoj zdjeli, s prstohvatom soli, istucite bjelanjke u čvrsti snijeg.
4. Pažljivo umiješajte trećinu snijega od bjelanjaka u čokoladnu smjesu kako biste je olabavili, a zatim nježno umiješajte preostali snijeg dok smjesa ne postane homogena.
5. Rasporedite mousse u četiri čaše ili zdjelice i stavite u hladnjak na najmanje 2 sata da se stisne.
6. Prije posluživanja, po želji ukrasite šlagom ili svježim jagodama.

Recept za buđenje strasti: Ljubavni smoothie

Za konkretan poticaj, isprobajte ovaj jednostavan i ukusan napitak koji kombinira snagu nekoliko prirodnih afrodizijaka.

Sastojci:

• jedna zrela banana
• jedna čajna žličica maca praha
• jedna jušna žlica sirovog kakaa
• šaka badema
• pola šalice bademovog ili zobenog mlijeka
• prstohvat cimeta ili đumbira u prahu (po želji)

Priprema:

1. Sve sastojke jednostavno stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu. Poslužite odmah.
2. Ovaj smoothie djeluje sinergijski: banana osigurava kalij za izdržljivost, maca prah, poznat kao "peruanska Viagra", dokazano podiže libido, kakao popravlja raspoloženje, dok bademi daju energiju i zdrave masti.

Na kraju, važno je zapamtiti da je najveći afrodizijak povezanost s partnerom i opuštena atmosfera. Priprema i dijeljenje obroka samo po sebi može biti izrazito senzualan i intiman čin. Hrana može pomoći, ali prava magija događa se kada se spoje tijelo, um i srce.

NET I VOYO /

Prijavite se na Net.hr s istom e-mail adresom kojom ste pretplaćeni na Voyo i čitajte sadržaje bez oglasa!

POGLEDAJTE GALERIJU

ZA ZDRAVLJE I VITALNOST /

Vodič kroz suprehranu: Ovo su moćne namirnice koje jačaju imunitet

POGLEDAJTE VIDEO: Bogato i zdravo jelo: Pripremite ovu osvježavajuću i hranjivu salatu od pureće šunke