Žensko zdravlje: 9 namirnica bogatih estrogenom

Iako se estrogen nalazi u muškom i u ženskom organizmu, kod žena ga je puno više zbog čega ga i nazivamo glavnim ženskim hormonom. Utječe na brojne procese u tijelu, čuva reproduktivno i seksualno zdravlje.

Tijekom menopauze dolazi do naglog pada razine estrogena što se manifestira simptomima poput noćnog znojenja i valunga. Dok je žena u fertilnom periodu može doći i do prevelike razine estrogena u tijelu. Kako bi organizam dobro funkcionirao, hormoni moraju biti u balansu.

Na estrogen možemo utjecati i putem hrane. Naime, postoje namirnice koje sadrže fitoestrogen, biljnu inačicu ovog hormona. Još uvijek ne postoji jednoglasno mišljenje o tome može li se i treba li se estrogen regulirati kroz hranu, no ovu su namirnice bogate biljnom inačicom tog hormona.