Postoji li "savršen" broj velikih nuždi dnevno?
Koliko često najzdraviji ljudi idu na WC? Sve manje ili više od ovoga nije normalno
![Odlazak na WC](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/eeaa9330-4a53-11ef-89a0-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![Velika nužda](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/7b7bc60c-4a55-11ef-801d-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Istraživanje iz Washingtona pokazuje da broj velikih nuždi dnevno govori puno o vašem zdravlju, a uspjeli su saznati koliko puta dnevno je najbolje otići na WC.
![Ljudi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/db9a0a62-4a55-11ef-8e29-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Istraživači su proučili životne navike više od 1400 zdravih odraslih osoba i došli do podataka koliko puta tjedno ispitanici imaju veliku nuždu.
![Velika nužda](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/09c74134-4a56-11ef-90db-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Saznali su da "savršen" broj iznosi jedna do dvije velike nužde dnevno.
![Zdrava hrana](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/405f5234-3207-11ef-a8e2-327ad646289d/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
U tu skupinu spadaju oni koji su konzumirali hranu bogatu vlaknima, redovito vježbali i dovoljno se hidratizirali.
![Zatvor stolice](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee929582-4a53-11ef-a125-f23ef192f815/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Ipak, osobe koje pate od zatvora ili obavljaju nuždu više od tri puta dnevno, imaju veće šanse od posjedovanja toksične crijevne bakterije.
![Depresija](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee9d7790-4a53-11ef-8804-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Takva vrsta bakterije povezana je s oštećenjem organa i mentalnim zdravstvenim stanjima poput depresije.
![Kronična bolest](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee91300c-4a53-11ef-8e33-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
"Sve u svemu, ova studija pokazuje kako učestalost pražnjenja crijeva može utjecati na tjelesne sustave i kako nenormalna učestalost pražnjenja crijeva može biti važan faktor rizika kod razvoja kroničnih bolesti", rekao je autor studije, doktor Sean Gibbons.
![Zdravi ljudi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee9c44ec-4a53-11ef-910a-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
"Ovi bi se uvidi mogli koristiti čak i kod zdravih populacija, s ciljem optimizacije zdravlja i dobrobiti."
![Ljudi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee8c9416-4a53-11ef-af05-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Ispitanici istraživanja su naznačili broj pražnjenja crijeva u prosjeku, a tada su ih istraživači podijelili na četiri skupine.
![sjedenje na WC-školjci.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/2746e0b8-2468-11ed-a2cb-2aadb93e6136/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Sudionik je mogao biti svrstan u skupinu zatvor (jedna ili dvije nužde tjedno), nisko-normalno (između tri i šest nuždi tjedno), visoko-normalno (između jedne i dvije nužde dnevno) te proljev (više od tri nužde dnevno).
![Problemi s crijevima](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee915582-4a53-11ef-bda5-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Otkriveno je da su dob, spol te indeks tjelesne mase značajno povezani s učestalošću pražnjenja crijeva.
![Dvije žene](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee8c84ee-4a53-11ef-bd83-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Mlađi ljudi i žene s nižim indeksom tjelesne mase su uglavnom imali rjeđu stolicu.
![tjelovježba](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/1b3bc120-38b5-11ec-bf58-56d4b6ba223b/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Oni koji se hrane zdravo, redovito treniraju i konzumiraju dovoljnu količinu vode, imali su veću vjerojatnost da posjeduju zdraviju crijevnu bakteriju. Isto tako, odlazili su na toalet jedanput do dvaput dnevno.
![proljev.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/cb584ace-950b-11ee-a6f1-124d7a4ace33/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Sudionici s konstipacijom i oni s proljevom imali su veću vjerojatnost da će doživjeti fermentaciju proteina u crijevima, pri čemu dolazi do razgrađivanja ugljikohidrata i šećera.
![Želučani problemi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee9a7a22-4a53-11ef-8351-f23ef192f815/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
"Ako se stolica predugo zadržava u crijevima, mikrobi iskoriste sva dostupna prehrambena vlakna koja fermentiraju u korisne kratkolančane masne kiseline. Nakon toga, ekosustav se prebacuje na fermentaciju proteina, koja proizvodi nekoliko toksina koji mogu dospjeti u krvotok."
![Problemi s jetrom](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee8c84ee-4a53-11ef-a58c-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Toksini mogu dovesti do oštećenja jetre i bubrega, ali i uzrokovati neke druge kronične bolesti.
![Uzorak krvi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/96bef012-4a58-11ef-b651-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
U općenito zdravoj populaciji vidljivo je da je zatvor povezan s razinama toksina u krvi za koje se zna da uzrokuju oštećenje organa.
![Kronična bolest](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee927b1a-4a53-11ef-b189-f23ef192f815/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Ipak, istraživačima je bilo nejasno jesu li abnormalnosti pražnjenja crijevi rani pokretači kronične bolesti ili je ta povezanost kod bolesnih pacijenata samo slučajnost.
![depresija](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/12062b54-730f-11ee-8b1d-3a50bfc1e71d/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Osobe s mentalnim zdravstvenim problemima vjerojatnije spadaju u skupinu visoko normalnih ili čak proljeva.
![Znanstvenica](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee8c8bf6-4a53-11ef-8374-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Ipak, istraživanje se ne bi trebalo uzeti zdravo za gotovo, s obzirom na to da je postojala ograničena zastupljenost u kategorijama zatvora i proljeva.
![Sretni ljudi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/ee9d4bf8-4a53-11ef-b43d-225a3ed1b99c/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Rezultati istraživanja pokazuju da je populacija općenito zdrava.
![Velika nužda](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/b0a3c178-41f6-11ec-9a04-6a778d9e1a85/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Obratite pozornost na broj velikih nuždi, s obzirom na to da mogu pokazati stanje vašeg zdravlja!
![Uzorak stolice](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/b36efd4c-4a58-11ef-bdff-72780b90502a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Jedno američko istraživanje otkrilo je koliko je često potrebno prazniti crijeva na tjednoj razini. Došlo se do spoznaje da je vaše cjelokupno zdravstveno stanje povezano sa zdravljem crijeva, a u galeriji pogledajte u koju skupinu spadate ovisno o broju nuždi.