Želite postati tata? Ovo su najbolji načini kako poboljšati kvalitetu sperme

U nastavku vam donosimo kako na prirodne načini možete povećati broj spermija

1/11

Vježbajte - nekoliko je studija pokazalo da gubitak težine i vježbanje kod gojaznih i pretilih osoba može dovesti do poboljšanih ili povećanih količina spermija

Foto: Pixabay

2/11

Smanjite razinu stresa - stres može uzrokovati da tijelo poduzme obrambene postupke i štedi energiju.Tijelo postaje manje zabrinuto za reprodukciju i više usmjereno na preživljavanje

Foto: Pixabay

3/11

Prestanite pušiti - studija iz 2016. koja je pregledala rezultate više od 20 različitih studija, s ukupno 6.000 sudionika, pušenje je uvijek smanjilo broj spermija

Foto: Pexels

4/11

Izbjegavajte prekomjernu uporabu alkohola i droga - studije koji istražuju vezu između sperme i droge ograničen je. Međutim, neki istraživači povezali su upotrebu alkohola, marihuane i kokaina širom svijeta na smanjenu proizvodnju spermija

Foto: Pixabay

5/11

Piskavica se odavno koristi kao prirodan lijek za loše zdravlje spermija. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da spoj Furosap®, koji je razvijen od sjemena piskavice, značajno poboljšava ukupnu kvalitetu i broj spermija

Foto: Pixabay

6/11

Unosite dovoljno vitamina D i kalcija - istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali čini se da vitamin D i kalcij serum utječu na zdravlje spermija. Neke su studije pokazale da slabo doziranje vitamina D odgovara sniženoj količini spermija

Foto: Pexels

7/11

Povećajte unos hrane bogate antioksidantima jer oni pomažu uklanjanju i deaktivaciji slobodnih radikala i drugih spojeva koji oštećuju stanice. Nekoliko je studija povezivalo antioksidanse s povećanim brojem spermatozoida

Foto: Pexels

8/11

Povećajte unos zdravih masti - tzv. zdrave masti, kao što su omega-3 i omega-6, ključne su za zdrav razvoj membrane sperme

Foto: Pixabay

9/11

Izbjegavajte previše soje - neke namirnice sadrže fitoestrogene (biljni estrogen), spojeve za smanjenje vezanja testosterona i proizvodnju spermija. Mnogi konzervirani i plastični proizvodi također su visoko u sintetičkim oblicima estrogena

Foto: Pixabay

10/11

Unosite dovoljno folata i cinka - potrošnja folata i cinka u kombinaciji pokazala se kao dobar 'recept' za povećanje ukupnog zdravlja spermija, uključujući koncentraciju i ukupni broj

Foto: Pixabay

11/11

Sve što utječe na hormone koji kontroliraju proizvodnju sperme ili djeluje kao antioksidans može pomoći zdravom razvoju i povećanju broja spermija

17.11.2017.

13:30

Najnovije

LEDENA FRONTA /

Hara snažna oluja, već je zahvatila dio Europe: Snijeg je već okovao neke dijelove

ELIN ARNARSDOTTIR /

Supruga Ivice Kostelića prava je ljepotica: Dolazi s Islanda i također skija

Od bijega iz dvorca do zatvorskog štakora: Ovaj grad nedaleko od Zagreba raj je za turiste

HRVATSKA OKOVANA LEDOM /

Znate li koji je najčešći kvar na autu u prvom naletu minusa? Ove stvari obavezno provjerite

SLAVI ROĐENDAN /

Od povučene djevojčice do otkačene zvijezde: Ovo su najbizarnija izdanja Miley Cyrus

Krš i lom u Zagrebu! Pokosio tramvajsku stanicu i naletio na jednu osobu. Htio pobjeći?

Tko kaže da odijelo ne čini čovjeka? Ne, ovo nije beskućnik: Upoznajte kreativnog direktora Valentina

LEONARDOVA BIVŠA /

Znate li tko je Camila Morrone? Zavela je DiCaprija koji joj može biti otac, a nedavno pozirala sa Slavkom Sobinom

Izgledaju privlačno, ali mogu biti opasni: Ovo je 21 najotrovniji plod na svijetu

I ONI SU LJUDI /

Paparazzo ih je uhvatio na djelu! Ove 'sramne' fotografije slavnim facama zadavale su glavobolje

Pogledaj još galerija