Želite postati tata? Ovo su najbolji načini kako poboljšati kvalitetu sperme

U nastavku vam donosimo kako na prirodne načini možete povećati broj spermija

1/11

Vježbajte - nekoliko je studija pokazalo da gubitak težine i vježbanje kod gojaznih i pretilih osoba može dovesti do poboljšanih ili povećanih količina spermija

Foto: Pixabay

2/11

Smanjite razinu stresa - stres može uzrokovati da tijelo poduzme obrambene postupke i štedi energiju.Tijelo postaje manje zabrinuto za reprodukciju i više usmjereno na preživljavanje

Foto: Pixabay

3/11

Prestanite pušiti - studija iz 2016. koja je pregledala rezultate više od 20 različitih studija, s ukupno 6.000 sudionika, pušenje je uvijek smanjilo broj spermija

Foto: Pexels

4/11

Izbjegavajte prekomjernu uporabu alkohola i droga - studije koji istražuju vezu između sperme i droge ograničen je. Međutim, neki istraživači povezali su upotrebu alkohola, marihuane i kokaina širom svijeta na smanjenu proizvodnju spermija

Foto: Pixabay

5/11

Piskavica se odavno koristi kao prirodan lijek za loše zdravlje spermija. Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da spoj Furosap®, koji je razvijen od sjemena piskavice, značajno poboljšava ukupnu kvalitetu i broj spermija

Foto: Pixabay

6/11

Unosite dovoljno vitamina D i kalcija - istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali čini se da vitamin D i kalcij serum utječu na zdravlje spermija. Neke su studije pokazale da slabo doziranje vitamina D odgovara sniženoj količini spermija

Foto: Pexels

7/11

Povećajte unos hrane bogate antioksidantima jer oni pomažu uklanjanju i deaktivaciji slobodnih radikala i drugih spojeva koji oštećuju stanice. Nekoliko je studija povezivalo antioksidanse s povećanim brojem spermatozoida

Foto: Pexels

8/11

Povećajte unos zdravih masti - tzv. zdrave masti, kao što su omega-3 i omega-6, ključne su za zdrav razvoj membrane sperme

Foto: Pixabay

9/11

Izbjegavajte previše soje - neke namirnice sadrže fitoestrogene (biljni estrogen), spojeve za smanjenje vezanja testosterona i proizvodnju spermija. Mnogi konzervirani i plastični proizvodi također su visoko u sintetičkim oblicima estrogena

Foto: Pixabay

10/11

Unosite dovoljno folata i cinka - potrošnja folata i cinka u kombinaciji pokazala se kao dobar 'recept' za povećanje ukupnog zdravlja spermija, uključujući koncentraciju i ukupni broj

Foto: Pixabay

11/11

Sve što utječe na hormone koji kontroliraju proizvodnju sperme ili djeluje kao antioksidans može pomoći zdravom razvoju i povećanju broja spermija

17.11.2017.

13:30

Najnovije

ZAGRLJAJI I OSMJESI /

Djed božićnjak u Otočcu, posni rižoto u Puli i kolenda u Dubrovniku. Ali što su jeli u Splitu...?

BLAGDANSKA NOSTALGIJA /

Sjećate li se ovoga? Ako ste rođeni 90-ih, ove poklone ste sigurno nalazili pod borom!

Tužne slike nakon goleme buktinje zagrebačkog restorana! Na zgarištu potpuni krš i lom

Zvijezda pomahnitala, izgubila kontrolu i šokirala čitav svijet potezom prema ženi

BIVŠA VODITELJICA /

Zaleđena u vremenu: Lana Banely korača k petom desetljeću, a nikada bolje nije izgledala

KAD UGRIZE ZIMA /

Pogledajte kaos koji je napravila snježna oluja u Lici! Studenti napravili tulum života na odmorištu

PRVA PRATILJA MISS SVIJETA /

Anica Kovač nekoć je imala dugu kosu: Od izbora za Miss dosta se promijenila

JEDAN DETALJ UPADA U OČI /

Je li izveden manevar da se Mamićev nastup dovede pred gotov čin? Pogledajte njegovu reakciju i što se sve događalo

KOJA VAM JE MILJENA /

Jeste li znali da boja odjeća razotkriva vašu osobnost? Otkrijte što znače neke od njih

MIMOHOD ŠUTNJE /

Građani se u Zagrebu okupili za sigurnu školi: 'Vrijeme je za izlazak na ulice'

Pogledaj još galerija