8 vježbi koje se samo čine laganima, a zapravo će vam izoštriti um i spriječiti gubitak pamćenja

1. Perite zube nedominantnom rukom: Istraživanja su pokazala da se upotrebom suprotne strane mozga ubrzano i znatno proširuje dio mozga koji kontrolira i procesuira taktilne informacije iz ruke. Kako biste taj dio mozga uključili, autori knjige predlažu da pranje zubi, od nanošenja paste do četkanja, obavite nedominantnom rukom.

2. Tuširajte se zatvorenih očiju: Tuširanjem zatvorenih očiju potaknut ćete druga osjetila da primjećuju teksture koje do tada nisu spazila. Taktilnim osjetilima prilagodite temperaturu vode, a zatim i ostale aktivnosti tuširanja, poput sapunanja, obavite zatvorenih očiju.

3. Poznate predmete okrenite naopako: U razbijanju rutine pomoći će i ako objekte koji čine vaš prostor okrenete naopako. Tako, na primjer, okvire sa slikama okrenite naopako jer će ih mozak registrirati kao neobične te će ih ovaj put zamijetiti, dok bi ih inače ignorirao.

4. Zamijenite mjesto za stolom: Ako uvijek sjedite na istom mjestu za stolom, uvijek gledate u istom smjeru i uvijek sve radite istim redoslijedom. Jednostavna zamjena mjesta natjerat će vas da promijenite navike. Drukčije ćete posegnuti za predmetima, vidjeti prostor i obratiti se drugim osobama.

5. Otvorite prozor automobila: Dio mozga koji procesuira pamćenje često svoje asocijacije stvara na temelju mirisa. Na putu do posla vježbajte mozak tako što ćete pokušati identificirati nove mirise. Otvoren prozor automobila bit će odlična podloga za vježbu.

6. Čitajte drugačije: Čitanje naglas u odnosu na čitanje u tišini uključuje drugačije dijelove mozga. Stoga, ako inače ne čitate naglas, ovaj put si dajte oduška. I čitanje s drugom osobom, tako što će svatko pročitati po jednu rečenicu, uključit će druge moždane vijuge koje su dotad bile zanemarene, a to će dodatno utjecati na vaš um i pamćenje.

7. Jedite nepoznatu hranu: Sustav njuha prepoznaje milijune mirisa aktiviranjem kombinacija različitih receptora iz nosa. Oni su direktno povezani s emocionalnim dijelom mozga pa će svaki novi miris izazvati nove osjećaje i asocijacije. Autori predlažu isprobavanje nove hrane u kojoj ćete istražiti nove začine i nove mirise.