4. Mogu vam iskočiti akne: Mnogi sastojci u šamponima i regeneratorima nevjerojatni su za vašu kosu. Ali ako ih koristite pod tušem, mogu izazvati akne.

3. Možda ćete doživjeti više promjena raspoloženja: Kada krenete na novu dijetu, čak i ako to dugoročno znači dobre promjene za vaše tijelo, možda ćete isprva proći kroz emocionalni tobogan. Što god jedete ima snažan učinak na vašu razinu stresa jer mikrobiom u vašem želucu oslobađa neurotransmitere koji upravljaju s vašim mozgom. Iako je ova neugodna nuspojava privremena i nestat će kada se vaše tijelo prilagodi promjenama, neki novi vegetarijanci i vegani mogli bi doživjeti više tjeskobe nego što su navikli.

4. Možda ćete primijetiti da vam opada više kose: Iako postoji mnogo biljnih izvora cinka, kao što su mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke, protein je taj koji pomaže tijelu apsorbirati cink, a vegetarijanci i vegani mogu biti izloženi riziku da ne dobiju dovoljno ove bitne hranjive tvari. Kada redovito ne dobivate dovoljno cinka, to može utjecati na vašu kosu pa čak i dugoročno dovesti do gubitka kose. Ako ste odlučni prestati jesti meso, pobrinite se da konzumirate čak 50% više cinka od preporučenih količina.

8. Probavne smetnje ili mučnina: Povremene ili stalne probavne smetnje ili mučnine mogu biti znak karcinoma. Zato je važno paziti kada se pojavljuju i javiti se liječniku.