Zbog nesnosne vrućine ne možete ni spavati? Uz ove trikove usnut ćete kao beba - bez paljenja klime!

1. Hladite pulsne točke i ekstremitete: Prije spavanja biste trebali rashladiti vrat, zapešća i ostale točke na tijelu gdje se puls najviše osjeti jer ćete tako zavarati mozak da ste rashlađeni. Uz to ruke i noge pomažu nam u regulaciji temperature pa će njihovo hlađenje sniziti temperaturu cijelog tijela.

2. Zamračite prostoriju: Umjesto puštanjem svježeg zraka u prostoriju, radije držite tijekom dana prozore i vrata zatvorenima, a prostorije zamračite. Na taj način ćete dobiti prirodan rashlađujući učinak. Dom provjetrite navečer kada temperatura bude niža. Također je jako važno na kakvoj posteljini spavate u ljetnim mjesecima. Uložite u kvalitetnu posteljinu s visokim udjelom pamuka ili lana jer će vas takvi materijali najbolje rashladiti. Prirodna vlakna omogućuju zraku da se slobodno kreće i cirkulira kroz tkaninu, što pomaže da ostanete hladniji tijekom noći. Zato izbjegavajte sintetičke tkanine i kod posteljine i odjeće.

3. Otuširajte se: Mlak tuš prije spavanja spustit će temperaturu tijela pa će vam biti ugodnije. Ako uz to imate i novu pamučnu posteljinu, zaspat ćete kao beba.

4. Pomozite si gadgetima: Krioterapija, tj. terapija ledom izvrsno rashlađuje, a možete ju provoditi i kod kuće posebnim gadgetima. Možete koristiti maske za spavanje s rashladnim gelom, ledene kugle, krio-sfere ili krio rolere koji će koži uz osvježenje dati i efekt zatezanja te će smanjiti podočnjake i otekline.