Uobičajeni simptomi proljeva su česte vodene stolice, grčevi u trbuhu i nadimanje. Također, ovo je po pravilu način na koji se naše tijelo nosi s poremećajima u gastrointestinalnom traktu.

Problemi s probavljanjem i trovanjem hranom samo su neki od njih, kao i listerija, odnosno listerioza, koja je ozbiljna infekcija jer nastaje unošenjem hrane kontaminirane bakterijom Listeria monocytogenes. Najveća je opasnost od zaraze sirovim povrćem, mesom, nepasteriziranim mlijekom i mliječnim proizvodima, nekim obrađenim proizvodima, na primjer, mekim sirevima. Simptomi listerije su najčešće temperatura, bolovi u mišićima, mučnina, proljev, glavobolja, ukočenost u vratu, zbunjenost i gubitak ravnoteže.

3. proljev

A evo što je najvažnije kod akutnog proljeva: 1. Hidratacija: Hidratacija je veoma važna kada imate proljev. Dehidratacija može biti fatalna kod male djece i starijih odraslih osoba. Savjet stručnjaka je da se kod beba koje imaju ovaj problem nastavi s dojenjem ili hranjenjem "formulom". Kod ovog stanja se preporučuju oralni rastvori za hidrataciju, a daje se u malim količinama i to često.

Studije su pokazale da su kod odraslih s blagim simptomima proljeva, sportska pića i rastvori za rehidrataciju (koji se prodaju bez recepta) podjednako efikasni. Alkohol, mlijeko, gazirana pića i kava se ne bi trebali koristiti za hidrataciju jer mogu pogoršati simptome.

2. Probiotici: Probiotici su izvori "dobrih" bakterija koje stvaraju zdravo okruženje u crijevima. Oni su živi mikroorganizmi koji postoje u određenim namirnicama, kao što su: meki sirevi, sok do cikle, domaći sir, tamna čokolada, zelene masline, kefir, kimchi, kombucha, kiseli kupus, kiseli krastavci, kruh od kiselog tijesta, jogurt, itd.

Probiotici se također mogu uzimati u vidu praha ili tableta. Dobre bakterije koje žive u crijevnom traktu neophodne su za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog sustava. One imaju važnu ulogu u zaštiti od infekcije. Kada se sustav promijeni antibioticima ili preplavi nezdravim bakterijama ili virusima, tada se javlja proljev. Probiotici mogu pomoći kod ovog stanja jer uspostavljaju ravnotežu bakterija u crijevima.

Iako mogu ublažiti simptome, važno je napomenuti da ne liječe osnovni uzrok proljeva. Ako imate kronični proljev, ne bi trebali koristiti ove lijekove bez odobrenja liječnika. Pod ovim pojmom se smatra proljev koji traje više od 14 dana.

Uzroci su često različiti, a liječnici savjetuju poseban oprez kod djece s ovim problemom. Dehidratacija, koja se javlja kao posljedica, može biti opasna. U teškom obliku je čak opasna po život. Lijekovi koji se ne kupuju na recept, ne preporučuju se kod djece. Bebe mlađe od tri mjeseca koje imaju proljev treba odmah odvesti liječniku.

Krv ili sluz u izmetu, kao i jaki bolovi u trbuhu ili povraćanje, također su znakovi da trebate posjetiti liječnika.

3. pečena jabuka

4. tost

6. kuhani ili pečeni krumpir (s oguljenom korom)

7. pečena piletina bez kožice

8. pileća juha

5. Hrana koju treba izbjegavati: Pržena i masna hrana obično se ne preporučuju i osobe koje pate od proljeva je teško podnose. Također je poželjno da se izbjegavaju namirnice bogate vlaknima poput mekinja, kao i voća i povrća koje može pojačati nadutost.

Evo koje namirnice je poželjno izbjegavati kod problema s proljevom: 1. alkohol

2. umjetni zaslađivači (nalaze u žvakaćim gumama, dijetalnim bezalkoholnim pićima i zamjenama za šećer)

5. Kupus

6. karfiol

7. kava

8. kukuruz

9. sladoled

10. grašak