7. Radite jednostavne vježbe za glavu kako biste spriječili ili ublažili "pureći vrat": Jednostavan trening je sjediti ispravljenih leđa i polako podići glavu unatrag dok vam brada ne bude usmjerena prema stropu. Zatim sa zatvorenim ustima, napravite pokret "žvakanja" i ponovite to 20 puta. Još jedna varijanta ove vježbe je da napućite usne umjesto žvakanja, kao da se ljubite. Tu je i "podizanje vrata", gdje ležite (licem prema gore) na svom krevetu s glavom koja visi preko ruba. Iz tog položaja pažljivo podignite glavu pomoću mišića vrata i ponovite ovaj pokret 5 puta. Ove vježbe ne moraju nužno riješiti višak kože, ali mogu pomoći zategnuti mišiće, poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti daljnje opuštanje vrata.