1. Popijte napitke za čišćenje: Važno je znati da se pluća počinju oporavljati negdje između 2. tjedna do 3. mjeseca. Dakle, nakon otprilike mjesec dana biste se trebali osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja vam mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa: • Med i topla voda • Voda s limunom • Zeleni čaj • Sok od mrkve • Kurkuma i đumbir • Smoothie od banane, špinata i bobičastog voća

2. Koristite solnu terapiju: Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.

3. Koristite ulje origana: Ulje origana je prirodni dekongestiv. Za korištenje napravite mješavinu od 50:50 ulja origana i bademovog ulja. Trebate samo 1-2 kapi staviti pod jezik, zatim držite 3-5 minuta i isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti 3 puta dnevno tijekom 1-4 tjedna.

4. Uživajte u toplim kupkama ne više od 3 puta tjedno: Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka s hladnom maglom ili se zagrijati u kupki. 2 do 3 puta tjedno je dovoljno da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodna temperatura između 32°C - 40°C.

6. Očistite jezik: Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda perete zube pravilno, ali zaboravite na jezik, što je također važno kako biste izbjegli nakupljanje bakterija.

7. Radite vježbe disanja stisnutih usana: Ove vježbe oslobađaju zaostali zrak u plućima i uzrokuju opće opuštanje. 1. Opustite mišiće vrata i ramena. 2. Sada polako udahnite kroz nos 2 puta, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. 3. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do 4. Vježbajte ovu tehniku 4-5 puta dnevno.

8. Vježbajte kako biste očistili sluz u plućima: 1. Lezite na leđa i savijte desnu nogu. Zatim se okrenite tako da budete na desnoj strani. 2. Zarotirajte gornji dio tijela i oslonite ga na pod u ležećem položaju. 3. Savijte lijevu ruku otprilike u razini ramena. 4. Sada okrenite glavu udesno, ali položaj vam treba biti udoban, a ne bolan. 5. Zadržite položaj 30 sekundi do jedne minute. 6. Ponovite ovu vježbu s druge strane.