Mnogi od nas ne mogu zamisliti dan bez kave i nečeg slatkog. Ni jedno ni drugo neće škoditi u umjerenim količinama, no postoje i zdraviji načini da podignete energiju. Riječ je o nekoliko namirnica koje će nas održati budnima i aktivnima kroz dan. "Ova hrana možda nema instant učinak kao što ima kava, no osigurat će vam konstantnu razinu 'goriva' kroz cijeli dan i opskrbiti vaš mozak svime što mu je potrebno da dobro radi", objašnjava nutricionistica iz Toronta Joanna Osborne.