NAPRAVITE PROMJENU /

Sigurno niste znali da ove navike mogu oštetiti mozak: Ponekad dovedu do teških bolesti

7. Predug boravak u mraku: Vašem tijelu i mozgu potrebna je prirodna svjetlost kako bi pravilno regulirali biološki ritam. Predug boravak u mračnim prostorijama može ozbiljno poremetiti vaš cirkadijalni ritam i ciklus spavanja. Nedostatak svjetla smanjuje lučenje serotonina, hormona sreće, što često dovodi do depresivnih raspoloženja i letargije. Takvo stanje usporava rad mozga i smanjuje njegovu sposobnost brzog procesuiranja informacija. Redovito izlaganje dnevnom svjetlu ključno je za održavanje mentalne budnosti i emocionalne stabilnosti.

8 /16

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Izbjegavanje štetnih obrazaca ponašanja i postupno uvođenje malih, ali značajnih promjena u svakodnevni ritam može imati snažan učinak na zdravlje mozga. Dosljedan kvalitetan odmor, uravnotežen način života te redovita mentalna i društvena aktivacija pomažu održati bolju koncentraciju, stabilnije raspoloženje i veću otpornost mozga na svakodnevne izazove. Dugoročno, takav pristup može znatno unaprijediti kvalitetu života i očuvati mentalnu vitalnost, piše National Library of Medicine.

Doznajte u galeriji koje svakodnevne navike mogu oštetiti mozak.