5. Premalo tjelesne aktivnosti: Sjedilački način života i nedostatak kretanja nisu loši samo za vašu tjelesnu težinu, već pogubno djeluju na um. Redovita tjelovježba povećava dotok krvi bogate kisikom u mozak, što je nužno za njegovo preživljavanje i rad. Aktivnost potiče oslobađanje hormona koji stvaraju povoljno okruženje za rast i razvoj novih moždanih stanica. Istraživanja su povezala tjelesnu neaktivnost s tanjim medijalnim temporalnim režnjem, područjem koje je ključno za formiranje pamćenja. Čak i lagana šetnja može značajno poboljšati neuroplastičnost i zaštititi mozak od starenja.