Stručnjaci za spavanje iz britanskog Bed Kingdoma kažu da će konzumiranje ovih šest namirnica prije nego što se ušuškate u krevet prirodno održati visoku tjelesnu temperaturu. Također tvrde da će vam ovih šest namirnica prirodno pomoći da brže utonete u san.

Kikiriki, bademi i pistacije, mogu ubrzati vaš metabolizam i podići toplinu vašeg tijela. Osim toga, ovi orašasti plodovi sadrže melatonin, prirodni hormon koji pomaže u kontroli vašeg ciklusa spavanja.

Cimet ima termogena svojstva koja povećavaju toplinu našeg tijela kada je hladno pa ga posipajte u čašu mlijeka navečer i brzo ćete zaspati.

Nije loše zob jesti navečer. Zob se razgrađuje u vašem tijelu zbog visokog sadržaja mekinja i vlakana i zagrijava vas.

Prepune vitamina B i magnezija, banane pomažu u radu štitnjače i nadbubrežnih žlijezda, čime reguliraju tjelesnu temperaturu tijekom hladnog vremena.

Uz vazodilatirajuća svojstva đumbira, vaše krvne žile su opuštene što pridonosi povećanom protoku krvi i pomaže vašem tijelu da se zagrije.

Mrkva uzrokuje zagrijavanje vašeg tijela zbog potrebe za više energije tijekom probave.

Poznato je da voće i povrće bogato vodom hladi tijelo, uključujući lubenicu, breskve, naranče, celer i krastavce. Bobičasto voće je alkalno, što znači da stvara hladnu energiju i oslobađa višak tjelesne topline. Začinjena hrana kao što su jalapeños i kajenske papričice iznenađujuće nas rashlađuju aktiviranjem živčanog receptora u našem jeziku koji može prepoznati toplinu, uzrokujući tako da se znojimo i hladimo. Povrće poput kelja i kupusa moglo bi biti zdravo, ali najbolje je izbjegavati ih prije spavanja zbog njihovog učinka hlađenja na tijelo.

Glasnogovornik iz Bed Kingdoma rekao je: "Postoje neki načini da se zagrijete, a da ne morate dodati više novca na račun za energiju, a jedan od njih je jesti određenu hranu prije odlaska u krevet."