Razlozi zašto biste trebali jesti što više šparoga

Puno hranjivih tvari u malo kalorija - šparoga je niskokalorična biljka koja je odličan izvor vitamina i minerala, osobito folata i vitamina A, C i K

1/7

Dobar izvor antioksidansa - uključujući vitamine C i E, flavonoide i polifenole. Antioksidansi sprečavaju nakupljanje štetnih slobodnih radikala i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti

Foto: Thinkstock

2/7

Podrška je zdravoj trudnoći - šparoga je bogata folatom (vitamin B9), važnom hranjivom tvari koja pomažu smanjiti rizik od defekata neuralne cijevi tijekom trudnoće

Foto: Pixabay

3/7

Mogu poboljšati probavu - kao dobar izvor vlakana, šparoga promiče pravilnost i zdravlje probavnog trakta i može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, visokog krvnog tlaka i dijabetesa

Foto: Pexels

4/7

sadnja šparoga u vrtu

Foto: Pixabay

sadnja šparoga

5/7

Može pomoći kod gubitka kilograma - šparoga ima brojne značajke koje ju čine hranom koja pomaže kod mršavljenja. Niska je u kalorijama, bogata vodom i bogata vlaknima

Foto: Pixabay

6/7

Lako ju je uvrstiti u prehranu - šparoga je ukusno i svestrano povrće koje je lako uklopiti u prehranu. Dodajte ju salatama, fritatama, omletima...

Foto: Pixabay

7/7

Popularno povrće šparoga dolazi u različitim bojama i koristi se u jelima diljem svijeta, a ovo je njenih sedam prednosti za zdravlje

5.4.2018.

9:58

prehrana sparoga zdrava hrana

Najnovije

NEVJEROJATNO ALI ISTINITO /

Krava preživjela zastrašujući pad s litice: Pogledajte kako su je spasili

Slučajno popili izbjeljivač, prignječio ih ormar: Najbizarnije nesreće sa smrtnim ishodom

VELIKA FOTOGALERIJA /

Ovako je izgledao pretres i uhićenje ministra zdravstva Vilija Beroša i dvojice poznatih liječnika

NEPREPOZNATLJIVA /

Tara Reid davne 2009. partijala je u splitskom klubu s dečkom Renate Sopek, a danas zbog poroka jedva stoji na nogama

NETAKNUTI RAJ /

Znate li gdje je ovo fotkano u Hrvatskoj? Posjetitelji svjedoče o mističnoj energiji

RIJEDAK PRIZOR /

Ovakvo nešto još niste vidjeli: 30 polarnih medvjeda dijelilo kita teškog 50 tona i to bez borbe

MIKE JEDNU STVAR MRZI /

Evo zašto je Tyson udario Paula. YouTuber napravio veliku grešku, fotografije sve pokazuju

LJUBAV JE POBIJEDILA /

Sjećate li se Mije Franjić? Razvela se od bogatog poduzetnika, a zatim mu se vratila

ROĐENE KAO MUŠKARCI /

Ovo su najpoznatije transrodne tiktokerice na Balkanu: Često su u središtu pozornosti

Prepoznajete li ovu ljepoticu? Osvojila je srce zgodnog Brazilca i rodila mu dvije kćeri

Pogledaj još galerija