Razlozi zašto biste trebali jesti što više šparoga

Puno hranjivih tvari u malo kalorija - šparoga je niskokalorična biljka koja je odličan izvor vitamina i minerala, osobito folata i vitamina A, C i K

1/7

Dobar izvor antioksidansa - uključujući vitamine C i E, flavonoide i polifenole. Antioksidansi sprečavaju nakupljanje štetnih slobodnih radikala i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti

Foto: Thinkstock

2/7

Podrška je zdravoj trudnoći - šparoga je bogata folatom (vitamin B9), važnom hranjivom tvari koja pomažu smanjiti rizik od defekata neuralne cijevi tijekom trudnoće

Foto: Pixabay

3/7

Mogu poboljšati probavu - kao dobar izvor vlakana, šparoga promiče pravilnost i zdravlje probavnog trakta i može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, visokog krvnog tlaka i dijabetesa

Foto: Pexels

4/7

sadnja šparoga u vrtu

Foto: Pixabay

sadnja šparoga

5/7

Može pomoći kod gubitka kilograma - šparoga ima brojne značajke koje ju čine hranom koja pomaže kod mršavljenja. Niska je u kalorijama, bogata vodom i bogata vlaknima

Foto: Pixabay

6/7

Lako ju je uvrstiti u prehranu - šparoga je ukusno i svestrano povrće koje je lako uklopiti u prehranu. Dodajte ju salatama, fritatama, omletima...

Foto: Pixabay

7/7

Popularno povrće šparoga dolazi u različitim bojama i koristi se u jelima diljem svijeta, a ovo je njenih sedam prednosti za zdravlje

5.4.2018.

9:58

prehrana sparoga zdrava hrana

Najnovije

NEKO DRUGO VRIJEME /

Ovako su prije 14 godina na božićnom domjenku izgledali naši slavni: Možete li ih prepoznati?

Meč je gledala i legenda u društvu Jasona Stathama; Ne liči na sebe

Bum, tres, urnebes; Usyk izveo trik kojim lomi suparnike i dominira: Fury nije imao šanse

SJAJI OD SREĆE /

Bivšeg muža je tužila za nasilje, a sada uživa s uglednim direktorom: Andreja Ćupor sve je ljepša

SPEKTAKL U RYADU /

Usyk je nadboksao Furyja, a onda je Kralj Cigana izveo potez za pamćenje

VRIJEME JE ZA RUKOMET /

Pogledajte sve dvorane za spektakularni rukometni SP kojem su domaćini Hrvatska, Danska i Norveška

POŽAR I EVAKUACIJA /

Zastrašujući prizori u Rusiji: Ovo su Ukrajinci napravili u velikom napadu

ŠPICA U ZAGREBU /

Centar prepun poznatih: Iva Todorić zasjala u plavom, pojavio se i bivši gradonačelnik

UGROŽENA VRSTA /

Najviše voli zelenu loptu: Ova preslatka beba panda rastopit će i najtvrđa srca

Jedna od najljepših glumica uništila je lice operacijama: Kako danas izgleda zvijezda serije 'Prijatelji'?

Pogledaj još galerija