U ovim mjestima ljudi najduže žive i manje oboljevaju: Ovo su njihove tajne dugovječnosti

1. Sardinija (Italija) - To je talijanski otok koji je smješten u Sredozemnom moru te je prvi na svijetu prepoznat kao plava zona. Pokrajina Sardinije, Ogliastra, najmanje je naseljena regija u Italiji. Ipak, ističe se kao mjesto gdje značajan broj muškaraca doživi 100 godina.

Povijesna središnje-istočna regija Barbagia di Seulo također je poznata po starijoj populaciji. Planinsko selo Seulo od od 1996. do 2016. godine držalo je rekord od 20 stogodišnjaka te je poznato je kao "mjesto gdje ljudi žive najduže na svijetu".

Ollolai, u pokrajini Nuoro, uključen je u plavu zonu jer, također, ima populaciju koja uključuje muškarce koji su navršili 100 godina.

Stanovništvo ovih destinacija ima zajedničke karakteristike načina života kao što su davanje prioriteta obiteljskim vrijednostima, smanjenje pušenja i usvajanje poluvegetarijanske prehrane.

2. Okinawa (Japan) - Ova skupina japanskih otoka smještenih u Tihom oceanu, dom je nekima od najdugovječnijih ljudi na svijetu. Istraživanja pokazuju da se kod ljudi koji žive u ovoj plavoj zoni bilježe manje stope oboljevanja od raka, srčanih bolesti i demencije.

Čimbenici koji pridonose dugom životu na Okinawi, pored ostalog, uključuju stalnu umjerenu tjelesnu aktivnost, aktivno sudjelovanje u društvu i minimalnu ili nikakvu konzumaciju alkohola. Žene s Okinawe mogu se pohvaliti najdužim životnim vijekom na svijetu. Također im je omogućeno socijalno i profesionalno osnaživanje od malih nogu.

Plave zone nisu samo geografska područja u kojima ljudi žive dulje od prosjeka, već i regije u kojima stanovništvo općenito ima višu kvalitetu života. Na Okinawi su duhovnost i religija također značajni aspekti svakodnevnog života.

Stanovnici Okinawe imaju dugi životni vijek, zahvaljujući i zdravoj japanskoj prehrani koja uključuje svježu ribu i plodove mora, povrće te male porcije riže. Osim toga, njihova česta konzumacija soje doprinosi njihovom općem blagostanju.

3. Loma Linda (SAD) - Ovaj grad koji se nalazi u Kaliforniji uvršten je na popis plavih zona jer ima jednu od najviših stopa dugovječnosti u Sjedinjenim Državama koja je posljedica pridržavanja stanovništva zdravstvenih i prehrambenih praksa adventista sedmog dana.

U Loma Lind strogo je regulirana prodaja alkohola, a pušenje na javnim mjestima je zabranjeno. Također, u trgovini mješovitom robom, koja je u vlasništvu crkve, ne prodaju se meso ili mesni proizvodi. Crkva posjeduje renomiranog proizvođača zdravstvenih i vegetarijanskih proizvoda, firmu Sanitarium Health and Wellbeing Company.

4. Poluotok Nicoya (Kostarika) - Ovaj izolirani poluotok na pacifičkoj obali Kostarike poznat je po visokoj koncentraciji stogodišnjaka, što ga čini još jednom regijom plave zone. Tamošnji stanovnici imaju značajno manju pojavu bolesti koje su obično smrtonosne u drugim razvijenim regijama.

Stanovnici poluotoka Nicoya dijele slične životne navike kao i oni koji žive u drugim plavim zonama. Umjereni unos kalorija, biljna prehrana i gotovo nikakav unos alkohola doprinose njihovom dugom životnom vijeku.

Kao jedan od razloga dugog života ljudi na poluotoku navodi se redovita tjelesna aktivnost. Vježbanje pomaže u smanjenju stresa, za koji je poznato da ima negativne učinke na tijelo.

Stanovnici ove zajednice vode skroman način života usmjeren na obitelj, društvene veze i pronalaženje smisla života. To je topla i inkluzivna zajednica. Dugi životni vijek uočen među stanovnicima Nicoye, također, se može povezati s njihovom izoliranom zajednicom i genetskim naslijeđem.

5. Otok Ikaria (Grčka) - Ovaj otok nalazi se u Egejskom moru te se ističe po tome što ima najveći udio 90-godišnjaka na svijetu, s otprilike svakim trećim stanovnikom koji ima izžeđu 90 i 99 godina.

U ovoj mirnoj plavoj zoni, kod stanovništva se bilježi 20 posto manje oboljelih od raka, 50 posto manje srčanih bolesti i minimalan broj zabilježenih slučajeva demencije. Za dugi životni vijek stanovnika grada Agios Kirikos zaslužna je njihova privrženost mediteranskoj prehrani koja je bogata ribom i povrćem, kao i njihovom zdravom načinu života te genetskim predispozicijama.

Mnogi stariji ljudi u Ikariji ne oslanjaju se na lijekove te su vitalni i fizički aktivni. Dugom životnom vijeku pridonosi i ugodna klima. Nije slučajnost da svih pet spomenutih plavih zona ima konstantno toplo, sunčano vrijeme tijekom cijele godine.

Ikaria je poznata po jakom crnom vinu. Međutim, stanovnici otoka svoju dugovječnost pripisuju niskoj konzumaciji alkohola, posebice vina. Oni, također, naglašavaju važnost svrhe postojanja, religije i smisla života, kao tri kamena temeljca zdravlja.