Ove stvari jako debljaju, a mnogi ih jedu svaki dan: Izbjegavajte ih ako ikako možete

1. Maslac od kikirikija: Kod nas možda nije popularan kao u Americi, ali zasigurno ima svoje poklonike. I to nije čudno jer se puno puta ističu njegovi zdravstveni benefiti. Istina je da ovaj malasc može biti zdrav, ali samo ako ga konzumirate u umjerenim količinama i ako sadrži pečeni kikiriki i malo soli. Problem je što je maslac od kikirikija često pun soli, ulja i šećera što ga automatski pretvara u nezdravu namirnicu punu kalorija.

2. Krumpir: Vjerojatno najpopularnije povrće na svijetu puno je ugljikohidrata koji debljaju. Pripremate li krumpir s malo ulja ili ga, što je još bolje, kuhate, on može biti i zdrav, ali samo ako se ne prejedate.

3. Krafne i kolači: Gotovo svi ih vole, neovisno bili djeca ili odrasli. No, ove zavodljive slastice pune su masti i šećera. Pojedete li kolač ili dva uz, primjerice, popodnevnu kavu, to ne bi trebao biti problem. No, ako jedete kolače dok god ne ispraznite tacnu, to nikako nije dobro. Krafne su još veći problem jer čak i ona srednje veličine može sadržavati više od 200 kalorija.

5. Pizza: Jedno od najpopularnijih, ali i najkaloričnijih jela na svijetu. Brašno, masti, sir, mesne prerađevine...sve su to stvari koje pizzu pretvaraju u namirnicu koja deblja. To ne ipak ne znači da pizzu ne smijete jesti, ali probajte pronaći neku s manje masnim sirom i više povrća. Ili, još bolje, napravite niskokaloričnu pizzu kod kuće.

5. Pržena hrana: “Za prženu hranu je obično potrebno dva ili čak tri puta više ulja u odnosu na druge metode kuhanja. Jedan od sjajnih načina da uživate u hrani koja ima okus sličan prženoj, jest da je ispečete. To je laka i brza alternativa, a jednako je ukusna. Također, ako dodate hrani ukusne začine, imat ćete ukusnu hranu bez obzira kako ste je pripremili”, objašnjava Michel.

7. Sladoled: Velika količina šećera koju sadrži čini ga vrlo kaloričnim. Umjesto sladoleda, bolja je kombinacija nemasni jogurt i svježe voće. Ako želite, to možete i smrznuti i tako dobiti zdravu hladnu slasticu.

8. Prerađevine: Grickalice, peciva, keksi, voćni jogurti, salame...današnji stil života ponekad nas čini ovisnima o ovoj vrsti hrane. U nedostatku vremena za kuhanje, skloni smo pojesti nešto ili sve od navedenoga. Ako zaista želite smršavjeti, takvu hranu biste trebali potpuno izbaciti.

9. Zaslađena pića: Popularna su svuda, a sadrže tzv. prazne kalorije. Neće vam utažiti glad, ali vas mogu udebljati. Klonite ih se i odaberite vodu.

10. Biljna ulja: Često se koriste za pripremu hrane, a osim što debljaju, mogu uzrokovati i različite bolesti zbog onih kardiovaskularnih pa i raka. Umjesto biljnog, stručnjaci preporučuju kokosovo ili maslinovo ulje. No, kao ni u svemu ostalom, ni u njihovom korištenju ne smije se pretjerivati.