Portal Bright Side objavio je rezultate više studija koje su otkrile ukupno osam tajni dugovječnosti i čini se da je to moguće i prilično lako postići. Doznajte ih u nastavku.

1. Pravi geni, sretan način života i malo matematike: Prema znanstvenicima, stogodišnjaci imaju jednu zajedničku stvar: njihov stil života sastoji se od čvrstih prijateljstava, obiteljskih veza, tjelovježbe i dobrog podnošenja stresa. Najstarija živuća osoba je 118-godišnja Kane Tanaka, koja svoju dugovječnost pripisuje svojoj vjeri, obitelji, snu, nadi, dobroj hrani i bavljenju matematikom. Također se vjeruje da braća i sestre te djeca dugovječnih ljudi imaju veće šanse da ostanu zdravi i produlje si životni vijek.

2. Imati mlađu majku: Istraživanje sugerira da žene koje su rodile u dobi od 25 ili manje produljuju životni vijek svoje djece. Točni razlozi za to još nisu poznati, ali sve upućuje na to da ulogu igraju jajašca majke.

3. Imati jaka prijateljstva: Ova studija tvrdi da izolacija i usamljenost mogu biti jednaka prijetnja našem životu kao i pretilost, pa čak i više. Mlađe generacije će time biti najviše pogođene, unatoč tomu što žive u vremenu u kojem se veze mogu ostvariti još lakše. Prema dr. Timothyju Smithu, suautoru studije, usamljenost je za nas jednako opasna kao pušenje i zlouporaba alkohola.

4. Piti puno čaja: “Blue Zones” je studija/projekt National Geographica koji istražuje životni stil zajednica s najviše stogodišnjaka na svijetu. Ali ono što se čini da se najviše ističe jest ispijanje čaja. Posebno se zeleni čaj smatra najboljom vrstom jer ima pozitivne učinke na naše zdravlje.

5. Biti fizički jači: Istraživanje u Švedskoj pokazalo je da su ljudi koji nisu fizički jaki izloženi većem riziku od zdravstvenih i psihičkih problema. Dok su oni čija je mišićna snaga bila iznad prosjeka imali 20 -35 posto šanse da žive dulje. Također je bila manja vjerojatnost da će patiti od mentalnih bolesti.

6. Jesti više orašastih plodova: Orašasti plodovi su bogati proteinima, vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima. Postoji još jedno istraživanje koje sugerira da su ljudi koji su konzumirali najmanje tri porcije orašastih plodova tjedno imali 39 posto manji rizik od preuranjene smrti.

7. Biti sretan: Studija pokazuje da zadovoljstvo životom, optimizam i pozitivne emocije ne samo da mogu biti dobri za naše zdravlje, već mogu produljiti i naš život. Više istraživanja pokazuje da sretniji ljudi mogu živjeti do 18 posto dulje od onih koji nisu sretni. Ranije spomenuta Kane Tanaka pravi je primjer što dobar i sretan život može učiniti za našu dugovječnost.

8. Biti discipliniran i organiziran: Biti organiziran, discipliniran, učinkovit i orijentiran na cilj ne koristi samo našim profesionalnim i osobnim životima, već može koristiti i našem životnom vijeku. Studija koja je pratila dječake i djevojčice do starije dobi pokazala je da oni koji su bili organizirani i disciplinirani živjeli su 11 posto dulje od onih koji nisu dijelili te osobine.