Dvopek je jedna od namirnica koju obavezno morate imati kod kuće. Ne samo da će vam odlično poslužiti kao međuobrok, već će vam biti od velike pomoći u slučaju da dobijete dijareju ili vas krene mučiti žgaravica.

Komorač u sebi ima veliku količinu antioksidansa. Pomoći će vam pri nadutosti i smanjit će plinove. Možete ga grickati svježeg ili pojesti pola žličice sjemenki.

Banane, osim što pomažu pri dijareji, pomoć će vam kod žgaravice ili refluksa. Banane sadrže veliku količinu pektina koji je preporučljiv kod želučanih tegoba. Isto tako, sadrže puno kalija i elektrolita koje tijelo gubi prekomjernim izbacivanjem tekućine.

Svi znaju da se aloe vera koristi za poboljšavanje rasta kose, održavanje hidriranosti kože i regeneraciju stanica. Međutim, malo tko zna da sok od aloe vere može služiti kao laksativ i velika pomoć pri želučanim tegobama.

Đumbir je još jedna namirnica koja vam može pomoći protiv nadutosti. Naime, đumbir stimulira proizvodnju želučane kiseline i probavnih sokova. Čaj od đumbira će značajno ubrzati rad probavnog sustava i pospješiti apsorpciju hranjivih tvari.

2. Od riže se možete razboljeti: Riža može sadržavati opasne bakterije, poput B. cereus, koja se obično nalazi u tlu. Ove bakterije ne bi trebale biti problem sa svježe kuhanom rižom jer ne raste na visokim temperaturama, ali budite oprezni jer raste na nižim temperaturama.

1. Nemasni jogurt: Hrana s malo masti može djelovati primamljivo onima koji žele zdravije živjeti, ali to ne znači da sve low fat namirnice i jesu zdravije – posebno jogurt. Porcija punomasnog jogurta ima 4,7 grama šećera, dok porcija grčkog jogurta ima od šest do 12 grama šećera. Ovaj dodatak šećera u proizvodima s malo masti služi kao pojačivač ukusa, a uz to mnogi aromatični jogurti s malo masti sadrže i zaslađivače – koji nisu najzdraviji.