Jedite svježu hranu i orašaste plodove: Odabir svježe i prirodne hrane, poput povrća, sjemenki, cjelovitih žitarica, mahunarki i orašastih plodova – namirnica koje u svom neprerađenom obliku ne sadrže alkohol – jedan je od najboljih načina za izbjegavanje alkohola u prehrani. Svježe namirnice nisu podvrgnute fermentaciji ili procesima konzerviranja koji mogu povećati udio alkohola. Osim toga, konzumacija ovakve hrane doprinosi zdravijoj prehrani i boljoj probavi.