UKUSNE SU, ALI... /

Ovih 20 namirnica trebate izbjegavati ako imate visoki tlak: Neke ne očekujete na popisu

17. Gotovi umaci za tjesteninu - Oni često sadrže iznenađujuće visoke razine natrija, što ih čini problematičnima za osobe s visokim krvnim tlakom ili one koji paze na unos soli. Ovi proizvodi mogu sadržavati i do 500 miligrama natrija po porciji, što predstavlja značajan dio preporučenog dnevnog unosa. Važno je napomenuti da se ova količina odnosi samo na umak, ne uzimajući u obzir dodatni natrij iz same tjestenine ili drugih sastojaka obroka.

23 /26

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji visokog tlaka jer izravno utječe na rad srca, krvne žile i ravnotežu tekućine u tijelu. Previše soli, tj. natrija, u prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što povećava volumen krvi i podiže tlak. Smanjenje njegovog unosa može sniziti tlak, posebno kod osjetljivijih osoba. Zasićene masnoće i šećeri mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, što sužava žile i također povisuje krvni tlak.

Nezdrava prehrana, također, vodi do prekomjerne tjelesne mase što povećava opterećenje na srce i tlak u krvnim žilama.

U galeriji provjerite kojih 20 namirnica treba izbjegavati kod hipertenzije!