Samo 20 minuta nakon zadnje popušene cigarete: Otkucaji srca se počinju vraćati u normalu. Ako prestanete pušiti na godinu dana, rizik od srčanog udara će se dvostruko smanjiti. Nikotin, kemikalija u duhanu koja izaziva veliku ovisnost, povećava broj otkucaja srca stimulirajući oslobađanje adrenalina.
Iz sata u sat zdravlje se poboljšava: Evo što se događa u vašem tijelu kad konačno prestanete pušiti
Osam sati nakon zadnje popušene cigarete: Potrebno je samo osam sati da se razina ugljikova monoksida vrati na normalnu razinu. Njegovim smanjenjem porast će razina kisika u krvi. To pomaže zdravlju tkiva i krvnih žila.
24 sata nakon zadnje popušene cigarete: U samo 24 sata značajno će se smanjiti rizik od srčanog udara, a veća razina kisika pomoći će srcu da funkcionira kako treba. U ovom trenutku se i razina nikotina u krvotoku drastično smanjila.
48 sati nakon zadnje popušene cigarete: Nakon što dva dana ne pušite, možda ćete biti iznenađeni koliko je ukusan vaš nekada dosadan sendvič sa sirom. To je zato što se vaše čulo okusa i mirisa poboljšava.
72 sata nakon zadnje popušene cigarete: Nakon tri dana od posljednje popušene cigarete lakše ćete disati. Također, možete osjetiti i povećanje energije kako se nivoi kisia u krvi povećavaju. Osoba će primjetiti da se manje zadiše kada je aktivna.
Tjedan dana nakon zadnje popušene cigarete: Vaša cirkulacija će se poboljšati. Krv će puno bolje pumpati do vašeg srca i mišića. Pušači koji prežive 7 dana bez cigareta imaju 9 puta veću vjerojatnost da će uspješno prestati pušiti zauvijek.
Tri mjeseca nakon zadnje popušene cigarete: Vaša pluća dišu. Do tog vremena, kašalj i problemi s disanjem popuštaju. Liječnici upozoravaju da se ljudi ne bi trebali uznemiravati ako dobiju kašalj tek nakon prestanka pušenja, jer je to znak da pluća ponovo počinju raditi. Također, kod žena se poboljšavaju šanse za začeće.
Godinu dana nakon zadnje popušene cigarete: Lakše ćete udisati i manje kašljati. Rizik od srčanog udara će se prepoloviti u usporedbi s pušaćevim. Svake godine 1,9 milijuna ljudi umre od srčanih bolesti izazvanim duhanom, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Ovo je jednako jednom od pet od svih smrtnih slučajeva od srčanih bolesti. Čak i pasivno pušenje i povremeno pušenje povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Baš kao i rizik od srčanog udara, rizik od srčanih bolesti će se također smanjiti za polovicu nakon godinu dana nepušenja.
10 godina nakon zadnje cigarete: Nakon desetljeća nepušenja rizik od smrti od raka pluća će se dvostruko smanjiti u usporedbi s pušačima. Stanice koje su nekad bile prekancerozne sada su zamijenjene zdravima. Osim što se smanjio rizik od raka pluća, smanjio se rizik i od razvoja bolesti povezanih s pušenjem, piše Telegraf.
Iako je stopa broja pušača pala u posljednih nekoliko desetljeća, stručnjaci očajnički žele uvjeriti još više ljudi da se zauvijek odreknu ove smrtonosne navike. Milijuni ljudi i dalje puše, bez obzira na probleme koje pušenje izaziva. Jedno je sigurno, nikad nije prekasno da odbacite cigarete. Evo što se događa u tijelu iz sata u sat kada prestanete pušiti...