6. DNK: Sklonost ranom ustajanju ili kasnom lijeganju nije samo stvar navike, već je u velikoj mjeri zapisana u vašem DNK. Procjenjuje se da genetika određuje otprilike pedeset posto našeg kronotipa, što znači da su ljudi rođeni s predispozicijom da budu "ševe" ili "sove". Specifični geni, poput onih iz obitelji PER i CRY, reguliraju 24-satni ciklus stanica i utječu na to kada će se netko osjećati budno, a kada pospano. Zato je određenim ljudima prirodno teško prilagoditi se ranom jutarnjem rasporedu, bez obzira na trud.