FREEMAIL
Registracija
Ako imaš Voyo pretplatu, registriraj se istim e-mailom i čitaj net.hr bez oglasa! Saznaj više
Toggle password visibility
Toggle password visibility
Već imaš račun?
Obnovi lozinku
freemail
SVAKODNEVNE BORBE /

Imate problema s buđenjem rano? Znanstvenici otkrivaju zašto nam je teško ustati ujutro

Imate problema s buđenjem rano? Znanstvenici otkrivaju zašto nam je teško ustati ujutro
Foto: Pexels
14. Uloga prehrane: Značajan utjecaj na kvalitetu sna ima prehrana, a i na lakoću buđenja. Teška i masna hrana prije spavanja može opteretiti probavni sustav i ometati san. S druge strane, namirnice bogate triptofanom, poput puretine, orašastih plodova i sjemenki, mogu potaknuti proizvodnju serotonina i melatonina, hormona ključnih za opuštanje i san. Važno je i izbjegavati skrivene izvore kofeina u večernjim satima te ograničiti unos tekućine neposredno prije spavanja kako bi se izbjegli noćni odlasci u toalet.
20 /21
403 Forbidden

403 Forbidden

nginx

Razlozi zašto nekim ljudima teško pada buđenje ujutro često su povezani s biološkim ritmom i unutarnjim predispozicijama. Iako mnogi ljudi osjećaju umor i pospanost u jutarnjim satima, znanstvena istraživanja otkrivaju da postoje dublji, genetski i psihološki uzroci ovog fenomena, piše Sleep Foundation.

Pogledajte u galeriji zašto se teško budite ujutro.

7.1.2026.
11:42
Antonela Ištvan
Pexels
BuđenjeJutroSpavanje
Najnovije
Najgledanije
403 Forbidden

403 Forbidden

nginx
Pogledaj još galerija
403 Forbidden

403 Forbidden

nginx
×
SVAKODNEVNE BORBE /
Imate problema s buđenjem rano? Znanstvenici otkrivaju zašto nam je teško ustati ujutro