Devet rutina prije spavanja: kako olakšati djeci odlazak u krevet

U krevet uvijek u isto vrijeme - iako djeca ne znaju koliko je sati, njihova tijela znaju. Odlazak u krevet u isto vrijeme pomaže im fizički i mentalno ući u rutinu spavanja. Pokušajte ga se držati i za vrijeme praznika i tijekom ljeta

1/9

Učinite sobu svog djeteta udobnim mjestom za spavanje - lagana noćna svjetlost, dobar jastuk, pazite da krevet nije zatpan s previše igračaka, pazite da bude ugodna temperatura...

Foto: Thinkstock

2/9

Isključite TV i ostale uređaje - nemojte ih koristiti kako bi se djeca opustila prije spavanja. Serije i crtići koji pokazuju nasilje, neizvjesnost, dramu ili sukob, mogu im otežati da se umire za spavanje

Foto: Pixabay

3/9

Krećite se u jednom smjeru - kada prolazite rutine prije spavanja, neka se sva aktivnost kreće prema jednom mjestu - spavaćoj sobi. Važno je da cijela 'akcija' krene i završi u sobi

Foto: Thinkstock

4/9

Recite 'ne' zivkanju - ako vaše dijete nakon odlaska u krevet, stalno traži nešto - poput vode ili zagrljaja - probajte mu udovoljiti s jednom željom. Ako pita, opet, probajte čvrsto reći 'ne' - i držati se toga

Foto: Pixabay

5/9

Uvedite rutine pred spavanje - rutina od tri ili četiri koraka pomaže djetetu da se smiri i spremi za spavanje. To može biti kupanje, pranje zuba i čitanje knjige. Sa starijom djecom možete sjesti i razgovarati o danu. Samo držite stvari jednostavnima

Foto: Pixabay

6/9

Neka dijete bude aktivno tijekom dana, tako da nema previše energije navečer. Osim što je dobra za um i tijelo, tjelovježba pomaže da spavate bolje

Foto: Pixabay

7/9

Napravite grafikon spavanja - predškolcima pomaže da vide sve korake koje će napraviti prije spavanja. Nacrtajte, na primjer, kauč, pidžamu i točan broj knjiga koje ste pročitali svake noći

Foto: Pixabay

8/9

I za kraj - nemojte se osjećati krivima - roditeljima može biti teško kad dijete moli da im pročitaju još jednu knjigu ili da baš taj dan ostane malo duže budno. Ali zapamtite: san je ono što vaše dijete doista treba

Foto: Pixabay

9/9

Mala djeca i dobar san ne idu baš ruku pod ruku. Donosimo vam devet stvari kojima možete olakšati djeci odlazak u krevet

19.1.2018.

15:00

djeca spavanje odgoj djece

Najnovije

ŽENA S NAJVEĆIM JAGODICAMA /

Šokantna transformacija: Pogledajte kako je Anastasia izgledala prije nego što je postala neprepoznatljiva

JE LI KIKSALA? /

Glumica sa samo jednim izrazom lica? O da... Ime joj je Kristen: Ovako se mijenjala kroz godine

BISTE LI GA PREPOZNALI? /

Bio je pravi šarmer: Pogledajte kako je premijer Plenković izgledao na faksu

IDILIČNI PRIZORI /

Među 30 najljepših europskih gradića i sela našlo se jedno hrvatsko: Je li vam poznato?

KRAJOLIK IZ BAJKE /

Crne čizme, bijeli snijeg, taj je sebi izabrao najljepši brijeg: Ovdje, kažu, živi Djed Mraz!

UOČI UTAKMICE /

Nijemci popljuvali Beograd i Srbe na najjače: 'Voda nije za piće, taksisti varaju, a droga i pranje novca su uobičajeni'

KAKVA NOSTALGIJA! /

Pamtite li ovih 27 drangulija? Tko ih je imao sve '90-ih, taj je bio istinska faca

POGLEDAJTE ATMOSFERU /

Aleksandra Prijović oborila rekord, cajka treštila iz Arene, pjevačica stigla u grudnjaku

KEMIJSKI GLASNICI /

Kako hormoni utječu na tijelo i raspoloženje: Iznenadit će vas za što su sve krivi

NAJVEĆA PODRŠKA /

Tko je tajanstvena Bruna? Evo kako danas izgleda i čime se bavi lijepa sestra Borne Ćorića

Pogledaj još galerija