Maslina je stoljećima cijenjena zbog svojih plodova i dragocjenog ulja, no često se zaboravlja da su i njezini listovi prava riznica zdravlja. Čaj od maslinovog lišća tradicionalni je mediteranski napitak koji se koristio još u drevnom Egiptu za liječenje raznih bolesti. Danas, zahvaljujući znanstvenim istraživanjima, ponovno otkrivamo njegovu snagu. Bogat je moćnim antioksidansima, poput oleuropeina, koji mu daju jedinstvena ljekovita svojstva. U ovom članku otkrivamo zašto biste trebali razmisliti o uvrštavanju ovog čaja bez kofeina u svakodnevnu rutinu.

Za što je dobar čaj od maslinovog lišća?

Dobrobiti čaja od maslinovog lišća su brojne, a temelje se na njegovom snažnom protuupalnom, antioksidativnom, antivirusnom i antibakterijskom djelovanju.

Podrška kardiovaskularnom zdravlju

Jedna od najpoznatijih prednosti ovog čaja je njegov pozitivan utjecaj na zdravlje srca i krvnih žila. Istraživanja su pokazala da aktivni sastojci iz maslinovog lišća mogu pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka, smanjenju razine "lošeg" kolesterola te opuštanju krvnih žila, što poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Jačanje imunosnog sustava

Zahvaljujući snažnim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, čaj od maslinovog lišća izvrstan je saveznik u borbi protiv prehlade, gripe i drugih infekcija. Oleuropein i drugi spojevi pomažu tijelu da se učinkovitije bori protiv štetnih mikroorganizama i jača prirodnu obrambenu sposobnost organizma.

Regulacija šećera u krvi

Ovaj čaj može biti koristan za osobe s dijabetesom tipa 2 ili one s rizikom od razvoja te bolesti. Pokazalo se da poboljšava osjetljivost na inzulin, pomaže u stabilizaciji razine glukoze u krvi i pridonosi boljoj kontroli šećera.

Snažno antioksidativno djelovanje

Listovi masline sadrže znatno više antioksidansa od maslinovog ulja, pa čak i od zelenog čaja. Ovi spojevi štite stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, usporavaju proces starenja i smanjuju rizik od razvoja kroničnih bolesti.

Zdravlje mozga

Protuupalna svojstva čaja mogu zaštititi mozak od oksidativnog stresa, što potencijalno smanjuje rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Foto: Shutterstock

Koliko se često smije konzumirati?

Čaj od maslinovog lišća općenito se smatra sigurnim za svakodnevnu konzumaciju. Preporučuje se piti jednu do tri šalice na dan. Budući da ne sadrži kofein, možete ga piti u bilo koje doba dana bez straha od nesanice. Kao i kod svakog biljnog pripravka, preporučuje se započeti s manjom količinom kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira. Za dugotrajnu upotrebu ili u terapijske svrhe, najbolje je posavjetovati se s liječnikom ili fitoterapeutom.

Foto: Shutterstock

Postoji li netko tko ga ne smije konzumirati?

Iako je čaj od maslinovog lišća uglavnom siguran, postoje određene skupine koje bi trebale biti oprezne ili ga izbjegavati:

Osobe s niskim krvnim tlakom (hipotenzija)

Budući da ovaj čaj može sniziti krvni tlak, osobe koje već imaju nizak tlak mogle bi osjetiti vrtoglavicu ili druge neugodne simptome.

Dijabetičari na terapiji

Zbog svojstva snižavanja šećera u krvi, osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes ili inzulin trebaju pažljivo pratiti razinu šećera i posavjetovati se s liječnikom kako bi izbjegle hipoglikemiju (prekomjerno nizak šećer).

Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi

Maslinovo lišće može pojačati učinak antikoagulansa poput varfarina, stoga je potreban oprez.

Trudnice i dojilje

Zbog nedostatka istraživanja o sigurnosti u ovim stanjima, preporučuje se izbjegavanje konzumacije.

Osobe na kemoterapiji

Čaj može interferirati s nekim lijekovima za kemoterapiju, pa je nužan razgovor s onkologom.

Alergičari

Osobe alergične na pelud masline mogu doživjeti alergijsku reakciju.

Moguće nuspojave, iako rijetke, uključuju probavne smetnje, glavobolju ili vrtoglavicu, osobito kod uzimanja većih doza. Uvijek je najbolje posavjetovati se sa svojim liječnikom prije uvođenja bilo kojeg novog dodatka prehrani u svoju rutinu, posebno ako imate kronične bolesti ili uzimate lijekove.

POGLEDAJTE GALERIJU

BROJNE PREDNOSTI /

Zaboravite na maslinovo ulje: Ovo je najzdraviji dio te biljke i štiti od bolesti

POGLEDAJTE VIDEO: Jaja nema na policama u trgovinama, a izvoz nikada veći: Stručnjak pojasnio u čemu je problem