1. BOLJI ORGAZMI: Nedostatak sna crpi energiju i uzrokuje razdražljivost, ograničavajući intimnost. Razina kortizola raste i testosteron je potisnut, što znači da loš san, ne samo da smanjuje želju, već i vjerojatnost dobrog seksa. Spavanje najmanje sedam sati povećava proizvodnju testosterona, posebno kod muškaraca, dakle, što više spavamo, to je viša razina. Spavanje također može povećati samopouzdanje oko našeg izgleda i pomoći u ravnoteži našeg autonomnog živčanog sustava, koji regulira osnovne funkcije kao što su disanje i probava, što daje veću mogućnost za postizanje orgazma.

2. POJAČAVA LIBIDO: Bolji san također podiže libido kod žena. Američko istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sexual Medicine pokazalo je da se za svaki dodatni sat sna koje su žene imale prethodne noći, njihove mogućnosti da započnu seks, povećavaju za 14 posto. Libido je povezan s vremenom proizvodnje testosterona. Dok kod muškaraca stalno raste tijekom noći i dostiže vrhunac ujutro, kod žena lagano raste preko noći, ali raspoloženje i povezanost s partnerom značajno utječu na proizvodnju testosterona kod većine žena, što znači da je veća vjerojatnost da će se ženski seksualni nagon povećati navečer, nakon zajedničkog druženja.

3. U ZONI SNA: Spavanje smanjuje razinu hormona stresa, omogućujući nam da budemo prisutniji u našim tijelima. Ovo je ključno i za želju i za seksualnu interakciju. Duže spavanje nas čini sretnijima i opuštenijima, omogućujući dublju povezanost koja vodi do bolje intimnosti.

4. POTIČE KREATIVNOST: Spavanje povećava kreativnost pa je veća vjerojatnost da ćete eksperimentirati u spavaćoj sobi, poput isprobavanja novih položaja ili predigre. Tajna sjajnog seksa je sedam do devet sati kvalitetnog sna, a kod žena to podiže samopouzdanje.

5. DULJI SEKS: Kada ste neispavani, imate manje energije i postajete razdražljiviji. To može ograničiti vašu intimnost. Kada ste iscrpljeni, povećava se razina hormona stresa kortizola, a i testosteron, hormon koji povećava libido kod žena i muškaraca, je potisnut. S obzirom na to da san podiže razinu energije, seksualna izdržljivost se poboljšava, što znači da seks traje dulje.