Zubi, zubar, stomatolog
10 navika koje uništavaju vaše zube
![Pastile za grlo - većina je krcata šećerom pa kad ih koristite, dobro četkajte. Bilo da šećer dolazi od pastila ili tvrdih bombona, reagira s plakom zubi. Bakterije pretvaraju šećer u kiselinu koja 'jede' zubnu caklinu](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/54734a96-8f1b-11ec-9285-0242ac120010/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Thinkstock
1/10
![Škripanje zubima ili bruksizam tijekom vremena će istrošiti zube. Najčešće je uzrok stres i do njega dolazi po noći pa ga je teško kontrolirati. Izbjegavanje teške hrane tijekom dana može smanjiti bol i oštećenja od ove navike](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/56c47fd8-8f1e-11ec-956f-0242ac120024/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Thinkstock
2/10
![Gazirana pića - mogu imati čak i 11 žličica šećera u jednom limencu! Sadrže i fosforne i limunske kiseline, koje uništavaju zubnu caklinu. Dijetna bezalkoholna pića nemaju šećer, ali mogu imati još više kiselina u obliku umjetnih zaslađivača](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/faa541da-8f1b-11ec-81d9-0242ac120022/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pexels
3/10
![Čips - bakterije koje se nalaze na zubima, 'razbit' će škrobnu hranu u kiselinu koja će napadati zube sljedećih 20 minuta, a čak i duže ako se zaglavi između zuba. Mogli bi očistiti koncem zube nakon hrane s puno škroba](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/fa359966-8f1b-11ec-b55b-0242ac12001f/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pexels
4/10
![Otvaranje stvari sa zubima - ponekad svi zubima otvorimo neku plastični ambalažu ili bočicu, ali korištenje zuba kao alata može uzrokovati puknuće. Zubi bi se trebali koristiti samo za jelo](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/e9b6f632-8f1d-11ec-8cc6-0242ac120019/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pexels
5/10
![Piercing na jeziku: zbog 'grickanja' metala zubi mogu popucati. Piercinga na usnicama predstavlja sličan rizik. A kad se metal protrlja s desnima, može doći do oštećenje, koja mogu dovesti do gubitka zuba](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/faf4b03a-8f1b-11ec-94bd-0242ac12001b/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pexels
6/10
![Stalno grickanje - proizvodi se manje sline nego kod obroka, ostavljajući duže vrijeme hranu u zubima. Izbjegavajte često grickanje i držite se malih količina šećera i škroba](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/fa90fd38-8f1b-11ec-a868-0242ac120024/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Thinkstock
7/10
![Sportska pića - nema sumnje da su dobro osvježenje nakon treninga. Ali su i puna šećera. Često pijenje može dovesti do propadanja zubiju. Puno bolji način da utažite žed jest voda](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/611a530a-8f1d-11ec-9e25-0242ac120024/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Thinkstock
8/10
![Pijenje kave - tamna boja i kiselost mogu biti razlog iza žutih zubi. Srećom, to je jedna od najjednostavnijih mrlja koje se mogu riješiti raznim metodama izbjeljivanja](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/8d6929d8-8f1b-11ec-bd63-0242ac120011/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Thinkstock
9/10
![Pušenje - cigarete, kao i ostali duhanski proizvodi, mogu 'obojati' zube i uzrokovati ispadanje kao posljedicu bolesti desni. Duhan također može uzrokovati rak usta, usana i jezika](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/33833b72-8f1e-11ec-ad02-0242ac120013/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Thinkstock
10/10
Planirate jela i uzimate pića bez previše razmišljanja o svojim zubima - no, hrana, piće i aktivnosti utječu na zdravlje vaših bisernih zubiju