FREEMAIL
Registracija
Ako imaš Voyo pretplatu, registriraj se istim e-mailom i čitaj net.hr bez oglasa! Saznaj više
Toggle password visibility
Toggle password visibility
Već imaš račun?
Obnovi lozinku
freemail
MISLIMO DA JE NEMOGUĆE, ALI... /

Deset jednostavnih vježbi koje pokazuju rezultate nakon jednog treninga

Sumo čučnjevi: Izvođenje ove varijante čučnja s nogama rotiranim prema van cilja na vašu stražnjicu i unutarnju stranu bedara. Kako izvesti vježbu? Držite bučicu za jedan kraj s obje ruke ispred tijela, ruke su ravne. Spustite se što je više moguće u sjedeći položaj dok trtična kost ostaje ispod kukova. Zastanite, zatim polako stisnite gluteuse i unutarnju stranu bedara da biste se vratili na početak. To je jedno ponavljanje. Ponovite tri serije po 10 ponavljanja. Za dodatne rezultate pulsirajte gore-dolje na dnu čučnja 30 sekundi.
Foto: womenshealthmag.com
Sumo čučnjevi: Izvođenje ove varijante čučnja s nogama rotiranim prema van cilja na vašu stražnjicu i unutarnju stranu bedara. Kako izvesti vježbu? Držite bučicu za jedan kraj s obje ruke ispred tijela, ruke su ravne. Spustite se što je više moguće u sjedeći položaj dok trtična kost ostaje ispod kukova. Zastanite, zatim polako stisnite gluteuse i unutarnju stranu bedara da biste se vratili na početak. To je jedno ponavljanje. Ponovite tri serije po 10 ponavljanja. Za dodatne rezultate pulsirajte gore-dolje na dnu čučnja 30 sekundi.
5 /9
403 Forbidden

403 Forbidden

nginx

Ne možemo očekivati da ćemo preko noći imati izdefinirano tijelo, ali nam određene vježbe mogu dati trenutačnu definiciju. Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv da brže kola vašim tijelom i mišićima, što čini da istrenirani mišići iskoče i istaknu se na dobar način.

11.12.2022.
12:56
Magazin.hr
womenshealthmag.com
MišićiTijeloTreningVježbe
Najnovije
Najgledanije
403 Forbidden

403 Forbidden

nginx
Pogledaj još galerija
403 Forbidden

403 Forbidden

nginx
×
MISLIMO DA JE NEMOGUĆE, ALI... /
Deset jednostavnih vježbi koje pokazuju rezultate nakon jednog treninga