Ipak, Brandao naglašava da vanjski izgled ovisi i o unutarnjem stanju. Upravljanje stresom smatra ključnim za usporavanje starenja. Svakodnevno prakticira meditaciju, piše dnevnik i vježba zahvalnost. Spava sedam do osam sati, i to na leđima kako bi izbjegao stvaranje bora na licu, a za hidrataciju pije oko dvije litre vode i puno zelenog čaja. "Smiren um podržava mlađe tijelo", objašnjava. "Stres vas stari brže od vremena."