1. Izbjegavajte jabuke: Ako ste alergični na pelud, izbjegavajte jesti jabuke u proljeće jer mogu pogoršati reakciju. Alergija na jabuke javlja se kod bolesnika s peludnom groznicom jer sadrže slične alergene koji se nalaze u peludi breze, johe i lijeske.

2. Dodajte voće i povrće u prehranu: Dodavanjem mrkve, marelice i slatkog krumpira vašoj prehrani pomoći će vam u smanjenju simptoma. Sadrže karotenoide, koji smanjuju upalu i poboljšavaju vaš imunološki sustav. Špinat i bundeva imaju antioksidanse koji djeluju kao melem za oči, nos i grlo.

3. Jedite med: Grickanje meda može vam pomoći u smanjenu alergijske reakcije. Najbolje je da počnete jesti med dva mjeseca prije početka sezone peludi. Med bi trebao biti od nekog lokalnog proizvođača.

4. Pijte čaj od kamilice: Pobrinite se da kod kuće imate puno čaja od kamilice. Popijte ga ili koristite vrećice čaja kao hladan oblog za oči. Uronite vrećicu čaja od kamilice u šalicu na tri minute, ocijedite višak vode i ohladite je u hladnjaku pola sata prije nego što nanesete na otečene oči na pet minuta.

5. Skini se i tuširaj se: Jedan od najjednostavnijih načina za smirivanje simptoma peludne groznice kod kuće je spriječiti dolazak peludi u kući - presvlačenjem odjeće čim ste u zatvorenom prostoru. Skočite pod tuš i operite kosu jer tako pelud ne ostaje zarobljena.

6. Poslužite se češnjakom: Češnjak pomaže u jačanju imunološkog sustava i smanjenju simptoma peludne groznice. Djeluje i kao dekongestiv i dobar je izvor prirodnog antihistaminika kvercetina. Najbolje djeluje kada se jede sirov ili zgnječen, a možete ga dobiti i u obliku tableta.

7. Ljubljenje: Ljubeći partnera pola sata može ublažiti alergijsku reakciju tijela na pelud, pokazalo je japansko istraživanje. To je zato što vas opušta, a ta opuštenost smanjuje proizvodnju histamina u našem tijelu, kemikalije koja uzrokuje alergijsku reakciju.

8. Smijte se: Stara izreka "smijeh je najbolji lijek" je zapravo medicinski točna. Jedna studija je otkrila da hihotanje od 15 minuta može pomoći u smirivanju simptoma. Smijeh potiče kemikalije koje blokiraju proizvodnju histamina, smanjujući vašu reakciju.

9. Koristite vazelin: Vazelin nije koristan samo za rješavanje ispucalih usana. Ako ga stavite unutar nosnica, on će zarobiti pelud prije nego što uđe u vaš dišni sustav i spriječiti često kihanje. Ako vas i oči svrbe, pokušajte ga pažljivo nanijeti oko očiju ili čak na trepavice.

10. Skuhajte čili: Pripremanje gozbe u kuhinji s čilijem i drugim ljutim začinima pomoći će vam da lakše dišete. Ako pripremate ljuti curry, dodajte i malo kurkume jer se smatra da smanjuje upalu.