Probava: "Kada jedemo, naša tijela rade na probavi i apsorpciji energije i hranjivih tvari iz hrane", kaže nutricionistica Signe Svanfeld. Konzumiranje velike količine hrane prije spavanja može uzrokovati nelagodu u želucu, kao i ometati naš cirkadijalni ritam [unutarnji sat tijela], što utječe na naš san.” No može li i jelo prije spavanja uzrokovati debljanje? Ovisi o tome što jedete, kaže Svanfeldt. “Debljamo se kada neko vrijeme jedemo više energije nego što trošimo. Čak i dok spavamo, sagorijevamo energiju podržavajući organe, funkcije i tkiva našeg tijela, iako, naravno, sagorijevamo više kada smo budni i aktivni. “Ne radi se samo o tome kada jedemo, već i o tome što jedemo. Masna, duboko pržena hrana, jedenje prevelikih porcija ili prebrzo može uzrokovati želučane tegobe, kao i refluks kiseline.”