Sedam načina da si olakšate omikron: Što jesti, piti, i kada hitno zvati liječnika?

1.Tekućina: Kod bilo koje bolesti, tekućina je važna za oporavak, ali covid-19 to malo komplicira… Osobe koje su se zarazile omikron varijantom često pate od bolnog grla. Lahita navodi kako pacijenti kažu da imaju osjećaj da im u grlu stoje igle, ali navodi kako je iznimno važno piti tekućinu, koju često izbjegavamo kada nas boli grlo. Citrusne napitke i čajeve možete neko vrijeme izbjegavati ako vam smetaju za grlo. Uz vodu važno je nadomjestiti i elektrolite, ističe Perriello, a za to možete koristiti već pripremljene napitke ili možete samo u vodu staviti malo soli, šećera i limuna. Ako ne povraćate ili imate proljev, ne treba vam tekućina s elektrolitima. Čaj s medom će goditi organizmu, ali može i smiriti kašalj. Sokovi će isto pomoći jer će organizmu ponuditi i nutrijente. Uz sve navedeno, važno je da puno odmarate.

2.Lijekovi: Lahita savjetuje da za glavobolju i temperaturu koristite paracetamole jer lijekovi poput ibuprofena mogu iritirati želudac i učiniti stvari samo gorim. Alkohol uz paracetamol nemojte uzimati nikada jer može uzrokovati oštećenja jetre.

3.Aspirin: Čak i ako nemate covid-19, Lahita savjetuje da je male količine aspirina dobro uzimati jer mogu štititi od posljedica delta varijante koja i dalje cirkulira. Ona napada pluća i može uzrokovati emboliju, što je čest uzrok smrti kod oboljelih od covida. Aspirin razrjeđuje krv pa može takav ishod spriječiti. Ipak, iz istog razloga, aspirin ne uzimajte na svoju ruku nego se svakako savjetujte s liječnikom.

4.Vitamini C i D: Stručnjaci se slažu kako bi svatko trebao uzimati u ovo vrijeme vitamin C, a i vitamin D je dobar jer jača imunosni sustav.

5.Redoviti obroci koji sadrže važne nutrijente: Možda vam nije do jela, ali trebali biste jesti kad god se oporavljate od bilo kakve ozljede ili bolesti, a sve u svrhu osiguravanja kalorija, proteina i kompleksnih ugljikohidrata. Organizmu su potrebne kalorije kako bi se lakše borio protiv infekcije, ali ne postoji posebna lista na kojoj stoji popis namirnica koje su dobre za infekciju. Proteini, vitamini, cink i željezo mogu biti glavni igrači kada je u pitanju jačanje imuniteta. Meso bez masnoća, morski plodovi, žitarice, voće i povrće neka se nađu na vašem tanjuru. Iako vam apetit nije vjerojatno jak, morate jesti i zadržati rutinu, a možete jesti manje obroke koji sadrže važne nutrijente. Jedan smoothie pun voća i povrća s jogurtom vam može ponuditi dosta kalorija, ako niste gladni i teško vam je jesti, a možete pripremiti i pileću juhu.

6.Kada potražiti liječničku pomoć? "Ako vaši simptomi idu na gore i uz to imate dijabetes ili kronične plućne bolesti, a osjećate da vam nije dobro, odmah posjetite hitnu službu. Kratko, plitko disanje znači da hitno zovete liječnika. U bolnici će vam liječnici dati sve potrebne lijekove i njegu kako bi se disanje poboljšalo.

7.Kako se zaštititi od virusa? Ojačajte imunosni sustav jer je to iznimno važan korak zaštite. Svakodnevna rutina neka bude usmjerena na zdravlje, redovito vježbajte, jedite cjelovite namirnice i pazite da dovoljno spavate. Moramo prihvatiti da je moguće da će se varijante poput aktualne stalno javljati i da jače varijante dominiraju nad slabijima i zato se treba cijepiti. No dok nam ovaj virus ne bude uobičajen kao gripa, potrebno je ipak poduzimati određene mjere zaštite. Ne dirajte oči, nos niti lice rukama ako ih niste oprali. Prekrijte ih maskom. Ruke perite često sapunom i vodom ili dezinfekcijskim gelom. Potrebno je čistiti i površine koje ste dirali prljavim rukama.