1. Nemojte pretjerivati s čišćenjem vagine: “Pretjerana higijena, poput tuširanja dvaput dnevno, može potpuno poremetiti prirodne bakterije u cijelom tijelu, a posebno na vulvi i vagini, što nije dobro", kaže ginekologinja. Dodaje da je tuširanje puno higijenskije od kupanja jer "ne sjedite u vlastitim bakterijama".

2. Ne sramite se vaginalnog iscjetka: Važno je zapamtiti da je vaginalni iscjedak normalan - većina žena i djevojaka ga ima. To je tekućina ili sluz koja održava vaginu čistom i vlažnom te je štiti od infekcije. "Vrijedi napomenuti da je potpuno nenormalno da žene uopće nemaju iscjedak. Razlika je kada iscjedak prijeđe granicu od zdravog fiziološkog iscjetka koji ima antibakterijska i antigljivična svojstva te postane štetniji. Iscjedak uklanja bakterije iz vagine i održava je zdravom, ali problemi mogu početi kada dođe do pretjeranog množenja određenih bakterija ili patogena", ističe Henderson.

3. Ne ignorirajte svrbež: Dok se vagina uglavnom čisti sama, neliječenje infekcija može pogoršati simptome. Nadalje, navike poput nošenja uske odjeće ili seksualna aktivnost mogu uzrokovati dodatnu nelagodu. "Ignoriranje i neliječenje vaginalnih infekcija i stanja može biti štetno. Međutim, jedan od glavnih razloga zašto žene ne liječe infekcije ili ih ne liječe ispravno je taj što ne znaju što liječe. Ako nemate dijagnozu, onda to može postati ozbiljna infekcija. Možda propuštate nešto što puno ozbiljnije, kao što su klamidija ili gonoreja, jer te infekcije mogu promijeniti život, rezultirati ozbiljnim oštećenjem maternice i jajovoda te uzrokovati sekundarnu ili primarnu neplodnost", ističe Henderson.

4. Učinite nešto prije velike noći: Kad je riječ o brzom djelovanju, nemojte se ustručavati pitati svog ljekarnika za savjet. Kod gljivičnih infekcija, ginekologinja savjetuje liječenje kremom ili vaginaletama. "Kod bakterijske vaginoze idealno je korištenje vaginalnog gela s kojim bi infekcija trebala nestati u roku od nekoliko dana jer ju je vrlo lako liječiti. Što se tiče cistitisa, uvijek bih upozorila pacijentice da odmah ne počnu s antibioticima. Naime, pijenje bistre tekućine, izbjegavanje nadražujućih tvari poput alkohola i kofeina te korištenje alkalizirajućeg praha može pomoći u uklanjanju peckanja. Sve to može pomoći, ali ako se ne smiri unutar dva ili tri dana, posjetite liječnika opće prakse", savjetuje ginekologinja.

5. Naučite voljeti sebe: Prema studiji koju je proveo Canesten, 26 posto žena se složilo da ih brine izgled svoje vulve. Postoji puno komponenti koje čine vašu vulvu jedinstvenom; oblik, veličina, dlakavost, boja i miris. Ispitanice su najnegativnije ocijenile dlakavost, otprilike polovica žena nezadovoljna je svojim dlačicama. Zapravo, 53 posto žena djelomično uklanja svoje stidne dlačice kako bi "poboljšale izgled svoje vulve". "Društvene mreže i online pornografija daju nam sliku savršene vulve, koja je uredna i simetrična, ali zapravo dolazi u svim oblicima i veličinama. Informirajte se o svojoj vulvi i onome što ona čini za vas. Ne samo o znanstvenim činjenicama, već i o tome što druge žene misle o svojoj vulvi. Onda pomoću ogledala saznajte kakvog je oblika vaša vulva te se prisjetite da postoji bezbroj raznih veličina i oblika", savjetovala je ginekologinja.