Česta konzumacija bijele riže može imati zabrinjavajuće posljedice po zdravlje

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva najčešće razloge zašto imate zatvor.

2. Možda ćete imati povišen šećer u krvi: Bijela riža ima visok glikemijski indeks, a prema studiji, njezina redovita konzumacija može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, riža je jedna od namirnica koja često nalazi svoje mjesto na našim stolovima pa je kao alternativa bolje konzumirati integralnu rižu umjesto bijele. Iako je još uvijek bogata ugljikohidratima, njeni antioksidansi, vlakna, minerali i vitamini mogu pomoći u kontroli šećera u krvi.

6. Nakupljanje masnog tkiva na trbuhu: Toksini koje unosite kroz hranu i piće, ali i toksini koje udišete pomažu nakupljanju masnog tkiva na trbuhu. To se događa jer mnogi toksini koji se zadrže u tijelu dolaze u abdomen i ostaju ondje. Mogu se ukloniti jedino detoksikacijom.

Pokušajte održavati svoj krvni tlak unutar zdravog raspona. Saznajte svoje razine kolesterola i provjerite kolesterol barem svakih pet godina.