Zimsko razdoblje, koje karakteriziraju kraći dani i niže temperature, pruža idealnu priliku za usporavanje svakodnevnog ritma i jačanje obiteljskih veza.

Umjesto da se percipira isključivo kao sezona mirovanja, zima se može iskoristiti kao razdoblje obogaćeno zajedničkim aktivnostima, kreativnošću i stvaranjem trajnih uspomena, piše UVA Health.

Foto: Shutterstock

Aktivnosti na otvorenom

Boravak na svježem zraku od ključne je važnosti za očuvanje zdravlja, a zima u tome nije iznimka. Tjelesna aktivnost na otvorenom jača imunitet, pri čemu se i uobičajena šetnja parkom može pretvoriti u priliku za istraživanje prirode, poput promatranja tragova životinja ili zaleđenih grana.

Kada snježni pokrivač transformira krajolik, otvaraju se brojne mogućnosti. Tradicionalne zimske aktivnosti poput sanjkanja, grudanja ili izrade snjegovića ne samo da potiču kretanje, već i doprinose pozitivnom raspoloženju svih članova obitelji. Za one koji preferiraju dinamičnije aktivnosti, klizanje na gradskim klizalištima ili izlet na obližnje skijalište predstavljaju odličan izbor. Pritom je nužno voditi računa o sigurnosti i nošenju adekvatne, slojevite odjeće.

Foto: Shutterstock

Aktivnosti u zatvorenom

Kada vremenski uvjeti ograničavaju boravak na otvorenom, dom postaje sigurno okruženje i poticajan izvor za provođenje zajedničkog vremena. To je idealno vrijeme za posvećivanje aktivnostima koje razvijaju maštu i finu motoriku.

Hladna poslijepodneva pogodna su za organizaciju kreativnih radionica. Izrada zimskih ukrasa od materijala prikupljenih tijekom šetnje, slikanje ili modeliranje samo su neke od mogućnosti. Posebno poticajna aktivnost može biti zajednička gradnja utvrde od pokrivača i jastuka. Taj jednostavan čin promiče timski rad i pretvara dnevni boravak u prostor koji potiče dječju maštu. Večernji sati mogu biti rezervirani za društvene igre ili slagalice, koje razvijaju logičko razmišljanje te uče djecu strpljenju, poštovanju pravila i konstruktivnom nošenju s pobjedom i porazom.

TOPI KILOGRAME /

Ova metoda hodanja sagorijeva do 40 posto više kalorija: Uključite je u rutinu danas

Malo aktivnosti povezuje obitelj tako snažno kao zajednička priprema hrane. Tijekom zime, kuhinja postaje središnje mjesto doma, ispunjeno toplinom i ugodnim mirisima. Uključite djecu u pripremu blagdanskih kolača, dopuštajući im da sudjeluju u mjerenju sastojaka, miješenju tijesta i ukrašavanju slastica. Izrada domaće pizze, pri čemu svaki član obitelji može odabrati vlastite nadjeve, pretvara obrok u interaktivan i stimulativan događaj. Kroz takve aktivnosti djeca razvijaju osjećaj samopouzdanja i važnosti sudjelovanjem u aktivnostima odraslih, a istovremeno usvajaju osnovna znanja o namirnicama i kuhanju.

Održavanje tjelesne aktivnosti

Jedan od izazova zimskog razdoblja jest oduprijeti se sjedilačkom načinu života i prekomjernom vremenu provedenom pred ekranima. Ipak, i u zatvorenom prostoru moguće je održati tjelesnu aktivnost. Moguće je organizirati obiteljske plesne aktivnosti ili postaviti poligon s preprekama koristeći jastuke i druge prigodne predmete.

'TO JE NAJVEĆI DAR' /

Ovo su četiri pravila za pomoć novopečenim roditeljima, čak i kad tvrde da im ništa ne treba

Stručnjaci ističu važnost održavanja tjelesne aktivnost cijele obitelji za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Čak i kratke vježbe istezanja ili kretanja mogu potaknuti cirkulaciju i poboljšati raspoloženje. Roditelji pritom imaju ključnu ulogu uzora jer djeca koja vide svoje roditelje aktivnima i sama će vjerojatnije usvojiti zdrave životne navike.

Vrsta aktivnosti manje je važna od namjere koja stoji iza nje. Suština zimskog obiteljskog druženja leži u međusobnoj posvećenosti i kvalitetno provedenom vremenu. 

NET I VOYO /

Prijavite se na Net.hr s istom e-mail adresom kojom ste pretplaćeni na Voyo i čitajte sadržaje bez oglasa!

POGLEDAJTE GALERIJU

NUŽNO JE /

Izlaganje prirodnom svjetlu igra ključnu ulogu: 26 razloga zašto je važno izaći vani

POGLEDAJTE VIDEO: Konji, pjesma i tradicija koja živi kroz generacije: 'Što kažu bolje da umre selo, nego običaji'