Hrenovke, salama, kobasice i slanina namirnice su bogate natrijem, a natrij u prekomjernoj količini može povećati krvni pritisak i opteretiti rad bubrega.

Čak 103 kalorije unijet ćete u svoj organizam ako uz jelo pojedete samo jednu žlicu majoneze, pokazuju istraživanja. Majoneza je jedna od namirnica koja je iznimno bogata zasićenim mastima. Radije izaberite bezmasnu ili pak niskokaloričnu majonezu koja ne sadrži previše natrija i šećera. Štoviše, najbolje bi bilo kada biste je u potpunosti zamijenili zdravim grčkim jogurtom ili skutom.

Osim što sokovi sadrže visoku razinu šećera, njihova hranjiva vrijednost je gotovo nikakva. Štoviše, napici prepuni šećera mogu vam dati jedino višak kalorija, a samim time i višak kilograma. Znanstvena su istraživanja pokazala da je konzumacija gaziranih pića povezana s pojavom osteoporoze, bolesti bubrega i problemi sa zubima.

Život kakvim danas živimo često ne ostavlja previše vremena za uživanje u pripravi jela te s ezbog toga sve češće odlučujemo na gotovu, smrznutu hranu. Ipak, smrznuta jela mogu doprinijeti razvoju dijabetesa tipa 2, dokazala su brojna istraživanja. Ako ih već kupujete, pazite svakako da su ona sa smanjenim udjelom natrija.

Pomfrit zasigurno slovi kao jedna od najnezdravijih namirnica, a osim što sadrži velik broj kalorija, sadrže i velik broj kalija, koji nikako nije dobar za zdravlje vaših bubrega.