"Mnogi ljudi vjeruju da nije važno odakle dolaze kalorije. Sve dok ih ne jedete previše, na dobrom ste putu. Međutim, ostati mršav i zdrav nije tako lako, u suprotnom bi svi to mogli postići", istaknula je.

Yanet je opomenula da ljudi ne bi trebali razmišljati o brojanju kalorija kada planiraju obrok, jer ona to ne čini. "Sve kalorije nisu jednake, primjerice, 1000 kalorija gaziranih pića i 1000 kalorija brokule oslobodit će istu količinu energije. Oboje vaš metabolizam mora preraditi. Gazirana pića uzrokovat će skok šećera u krvi, a brokula uravnotežuje šećer u krvi", otkrila je.

Yanet je kazala da je važno donositi ključne odluke kad je odabir namirnica u pitanju. "Iste kalorije - totalno različiti učinci na vaše tijelo. Studija je pokazala da brojenje kalorija nije ključno za mršavljenje, već da je važno jesti više cjelovite hrane", zaključila je.