Ovih 29 namirnica jedva da ima kalorije: Udebljati vas neće sigurno, a pune su vitamina

1. Jabuke: Oko 100 grama ovog popularnog voća sadrži svega oko 52 kalorije. Osim toga sadrži dobar udio vlakana, te kalija.

2. Rajčice: Na 100 grama rajčica sadrži oko 18 do 22 kalorije. Bogate su antioksidansima, a mali broj kalorija može se pripisati visokom udjelu vode.

3. Jagode: Ovo slatko voće ima iznenađujuće malo kalorija, a ukusna su i mnogima omiljena poslastica. Jagode sadrže oko 33 kalorije na 100 grama.

4. Luk: Iako postoji više vrsta luka, svi sadrže približno isti broj kalorija. Na 100 grama luk ima oko 40 kalorija.

5. Klementine: Bogate su vitaminom C, a jedan plod klementine, težak oko 74 grama sadrži samo 35 kalorija.

6. Paprike: Ovo je povrće vrlo niskokalorično. Na 100 grama paprika sadrži svega 39 kalorija. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima.

7. Mrkva: Na 100 grama ovo zdravo povrće sadrži oko 41 kaloriju. Također je bogato beta-karotenom, te vitaminima A i K.

8. Šampinjoni: Ukusne gljive koje na 100 grama sadrži svega 28 kalorija.

9. Papaja: Ovo zanimljivo voće sadrži oko 43 kalorije na 100 grama. Osim toga jako je dobar izbor vitamina A i kalija.

10. Špinat: Na 100 grama špinat sadrži svega oko 23 kalorije, a ima vrlo visok udio vitamina K i vitamina A. Osim toga sadrži visok udio proteina u usporedbi s drugim lisnatim povrćem.

11. Tikvice: Na 100 kalorija tikvice sadrže svega 17 kalorija. Bogate vitaminima i mineralima.

12. Lubenica: Ovo slatko voće ima visok udio vode i svega oko 30 kalorija na 100 grama. Bogato je magnezijem, kalcijem i vitaminom C.

13. Krastavac: Izrazito niskokalorično povrće sa svega 15 kalorija na 100 grama. Dobar je izvor vitamina K i C, te kalija i mangana.

14. Cikla: Na 100 grama cikla sadrži oko 43 kalorije. Dobar je izvor željeza i kalija, a i odličan izvor folne kiseline (vitamin B9) koja je posebno važna u trudnoći.

15. Grašak: Ovo ukusno povrće oko 100 grama sadrži svega oko 80 kalorija. Sadrži kalij, kalcij, željezo, magnezij, cink i folnu kiselinu.

16. Celer: Na 100 grama celer sadrži svega oko 16 kalorija. Dobar je izbor za grickanje u međuobrocima, a odličan je izvor vitamina K i dijetalnih vlakana.

17. Šparoge: Na 100 grama ova omiljena proljetna poslastica ima svega oko 20 kalorija. Bogata je folnom kiselinom i vitaminom K.

18. Brokula: Ovo povrće sadrži svega oko 34 kalorije na 100 grama. Ima visok udio vlakana, vitamina C i K, željeza i kalija, te sadrži velik udio proteina.

19. Zelena salata: Ova vrlo niskokalorična biljka sadrži svega 15 kalorija na 100 grama, a sadrži obilje vitamina A, C i K, te željezoa i folata.

20. Cvjetača: Na 100 kalorija cvjetača sadrži samo 25 kalorija. Dobar je izvor vitamina C, K i folne kiseline.

21. Koraba: Na 100 grama koraba sadrži svega 27 kalorija. Puna je vitamina C i B6. Osim toga sadrži i tiamin, niacin, folnu i pantotensku kiselinu.

22. Prokulice: Poznate i kao kelj pupčar ovo malo povrće na 100 grama sadrži svega 43 kalorije. Sadrže visok udio vitamina K, C i A, te su odličan izvor folata, mangana i vlakana.

23. Blitva: Ovo povrće na 100 grama ima svega 19 kalorija, a izuzetno je bogato vitaminom K.

24. Komorač: Na 100 grama sadrži svega 32 kalorije, a ima jako puno vitamina C.

25. Kupus: Zeleni kupus na 100 grama sadrži svega 25 kalorija. Obiluje vitaminom C, te kalijem, željezom, magnezijem i bakrom.

26. Kelj: Povrće koje na 100 grama ima svega 50 kalorija. Osim toga obiluje vitaminom K, manganom i kalcijem.

27. Repa: Na 100 grama repa sadrži svega 28 kalorija. Izrazito je bogata vitaminom C i antioksidansima.

28. Rikula: Niskokalorična namirnica koja na 100 grama sadrži svega 25 kalorija. Bogata je vitaminima A, K i C. Osim toga dobar je izvor kalcija, magnezija, željeza, kalija i fosfora.

29. Meksička repa: Poznato i kao meksički jam ovo korjenasto povrće sadrži svega 38 kalorija na 100 grama. Može se jesti sirovo, a sadrži visok udio vlakana i vitamina C.