U potrazi za zdravijim i prirodnijim načinom života, sve više ljudi preispituje sastojke u proizvodima koje svakodnevno koriste, od hrane do kozmetike pa se tako pod povećalo stavlja i pasta za zube. Mnogi se suočavaju s problemima poput osjetljivosti desni, nakupljanja zubnog plaka, neugodnog zadaha ili jednostavno žele izbjeći sintetičke kemikalije koje se nalaze u komercijalnim pastama. Upravo poriv za povratkom prirodi potaknuo je zanimanje za drevne metode i sastojke, a jedan od onih koji se najviše istaknuo je kokosovo ulje. Promovirano kao rješenje za sve, od izbjeljivanja zubi do borbe protiv karijesa, postavlja se ključno pitanje: može li kokosovo ulje doista zamijeniti pastu za zube i pružiti potpunu zaštitu koja nam je potrebna?

Foto: Shutterstock

Kokosovo ulje kao lijek za zube

Prije nego što odbacite kokosovo ulje kao još jedan prolazni trend, vrijedi istražiti drevnu praksu poznatu kao "mućkanje ulja" (oil pulling).

Kako kokosovo ulje utječe na zube i zašto ga je dobro koristiti?

• Smanjuje štetne bakterije

Kokosovo ulje bogato je laurinskom kiselinom, koja ima snažna antimikrobna svojstva. Istraživanja su pokazala da je učinkovita protiv bakterija poput Streptococcus mutans, glavnog uzročnika karijesa, i Candida albicans, uzročnika oralnih gljivičnih infekcija.

• Poboljšava zdravlje desni

Protuupalna svojstva kokosovog ulja pomažu umiriti nadražene desni, smanjiti upalu (gingivitis) i ublažiti krvarenje.

• Bori se protiv lošeg daha

Uklanjanjem bakterija koje uzrokuju neugodne mirise iz usta, mućkanje ulja može značajno i dugotrajno osvježiti dah.

Redovita upotreba kokosovog ulja, bilo kroz mućkanje ili kao sastojak paste, može imati nekoliko pozitivnih i vidljivih utjecaja na vaše oralno zdravlje.

• Smanjenje plaka i gingivitisa

Nekoliko studija potvrdilo je da svakodnevno mućkanje ulja može značajno smanjiti nakupljanje zubnog plaka i ublažiti simptome upale desni, što je prvi korak u prevenciji parodontalnih bolesti.

• Hidratacija usne šupljine

Masne kiseline u ulju pomažu hidratizirati desni i sluznicu, što može biti izuzetno korisno za osobe koje pate od suhih usta (kserostomije).

• Potencijalno izbjeljivanje zuba

Iako znanstveni dokazi za izbjeljivanje nisu čvrsti, mnogi korisnici tvrde da im je kokosovo ulje pomoglo da postignu svjetliju nijansu zubi. Vjeruje se da ulje pomaže ukloniti površinske mrlje uzrokovane kavom, čajem ili duhanom.

Kako pravilno izvesti mućkanje ulja?

Uzmite jednu jušnu žlicu organskog, hladno prešanog kokosovog ulja i mućkajte ga u ustima 15 do 20 minuta. Važno je da ulje prolazi između zuba i preko desni. Nakon mućkanja, obavezno ga ispljunite u kantu za smeće, a ne u umivaonik, jer može začepiti odvode. Na kraju, temeljito isperite usta toplom vodom.

Foto: Shutterstock

Prirodna pasta za zube od kokosovog ulja

Ako želite izbjeći komercijalne paste za zube koje sadrže umjetne sastojke, možete napraviti vlastitu, potpuno prirodnu pastu kod kuće. Ovo je jednostavan i učinkovit način kontrole sastojaka koje unosite u tijelo.

Recept za prirodnu pastu zazube od kokosovog ulja

Pomiješajte dva dijela kokosovog ulja s jednim dijelom sode bikarbone dok ne dobijete konzistenciju paste. Za svježinu i dodatno antibakterijsko djelovanje, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja mente ili čajevca.

Prednosti domaće paste:

Glavna prednost je izbjegavanje kemikalija poput sulfata, umjetnih zaslađivača i boja. Soda bikarbona djeluje kao blagi abraziv koji pomaže ukloniti površinske mrlje sa zuba, dok kokosovo ulje pruža antimikrobnu zaštitu.

Bitno je napomenuti da ova domaća pasta ne sadrži fluorid, ključan mineral za jačanje zubne cakline i sprječavanje karijesa. Zbog toga se ne preporučuje kao jedina pasta koju koristite, već kao povremena alternativa ili dodatak vašoj standardnoj oralnoj higijeni.

Foto: Shutterstock

Koliko često koristiti kokosovo ulje za oralnu higijenu?

Učestalost korištenja kokosovog ulja ovisi o vašim ciljevima i trenutnom stanju oralnog zdravlja. Iako ne postoji strogo pravilo, postoje opće smjernice koje vam mogu pomoći da pronađete idealan ritam.

• Za optimalne rezultate

Mnogi zagovornici ajurvedske medicine preporučuju svakodnevno mućkanje ulja, posebno ujutro na prazan želudac. Na taj način uklanjate bakterije koje su se nakupile tijekom noći i započinjete dan s osjećajem svježine.

• Kao preventivna mjera

Ako imate dobro oralno zdravlje i želite ga održati, mućkanje ulja dva do tri puta tjedno može biti sasvim dovoljno za postizanje željenih benefita.

• Kod specifičnih problema

Ako se borite s upalom desni (gingivitisom), lošim dahom ili nakupljanjem plaka, svakodnevna upotreba može donijeti brže i vidljivije poboljšanje.

POGLEDAJTE GALERIJU

ZDRAVO I UKUSNO /

Grickajte ih cijeli dan: Ovih 29 namirnica sadrži puno vitamina i minerala, a gotovo su bez kalorija

POGLEDAJTE VIDEO: Hrvati navalili na lijekove za mršavljenje: Istražujemo koji su rizici