7. Prebrzo jedenje: U ovom brzom svijetu, skloni smo požurivati sve - uključujući vrijeme obroka. Ali to može biti štetna praksa, što može dovesti do debljanja. Prema jednoj studiji, 60 posto djece koja su brzo jela obroke također se prejeda. U međuvremenu, druga istraživačka skupina otkrila je da su ljudi koji brzo jedu razvili čimbenike rizika za pretilost oko struka, visoki krvni tlak i visoku razinu šećera u krvi i loših masnoća. Brzi žvakači također uzimaju veće zalogaje i manje žvaču, što može dovesti do loše probave. S druge strane, sporo jedenje može vam pomoći da se osjećate zadovoljnijim obrokom i omogućuje vam da temeljitije žvačete hranu. Jedna stara studija također je primijetila da kontroliranje brzine jedenja može biti sredstvo za regulaciju težine i prevenciju pretilosti.