2. Loš san: Redovito konzumiranje velike količine kave može prouzrokovati probleme s normalnim obrascima spavanja, naročito ako popodne uživate u šalici omiljenog napitka. Jedno istraživanje je ocjenjivalo 197 srednjoškolaca, gdje je mješoviti broj korisnika s umjerenim unosom kofeina prijavio ranojutarnje buđenje i dnevnu pospanost u usporedbi s grupom koja je pila manje količine kofeina. Iako postoji mnogo zdravstvenih dobrobiti redovnog ispijanja kave, svođenje dnevnog unosa kave na minimum, i to ujutro, može vam pomoći u kvalitetnijem spavanju nooću.